糖尿病患者控糖失敗有千萬種可能，但控糖成功卻有這3個共同點

案例一：劉先生，現年50歲，在他40歲時被查出糖尿病合併肺結核。現肺結核治癒，血糖控制情況良好。他指出，這幾點是他控糖的關鍵：

1、心態放寬

2、自己學會監測血糖

3、手機上了解糖尿病相關資訊

4、每天散步一小時

5、遵醫囑服藥

案例二：名人陳立夫，在58歲時就查出患糖尿病，一生跨越3個世紀，享年101歲。他每天五點半起床後先沐浴再用餐，然後散步五百到一千步，還堅持按摩健身，數十年如一日。他的48字養生真訣：養身在動,養心在靜；飲食有節，起居有時；物熟始食,水沸始飲；多食果菜,少食肉類；頭部宜冷，足部宜暖；知足常樂，無求常安。

案例三：龔阿婆，現年91歲，患糖尿病40餘年。目前除聽力、視力有所下降，精神狀態佳，血糖控制情況可。她指出這3點是她控糖的關鍵：

1、心態要好

2、按照醫生說的做

3、去社區聽聽健康講座

不難看出，以上三個案例，他們的控糖經驗都有著不少的相似之處。

1、首先就是心態

養生君時常強調：心態好，疾病也就好了一半。人總歸有死去的那一天，不要成天活在疾病的恐懼之中。這一點，對於很多糖尿病患者，尤其是剛被診斷為糖尿病的朋友而言，特別重要。

2、動起來、注重飲食

每個人的愛好不一致，有的人喜歡散步、有的人喜歡游泳、還有的人喜歡跳廣場舞、打太極。飲食也不一樣，有的是素食主義者、有的無肉不歡、有的喜歡吃荔枝、有的喜歡吃蘋果。所以適合他的運動及飲食習慣，你不一定能接受。但不管怎麼樣，我們首先得動起來，飲食也得慢慢調整。在不斷的摸索中，找到比較適合自己的方案。

3、教育

如果你是像陳立夫那麼有錢，那麼這一條就可以忽略了。因為你完全可以請一個私人醫生，幫你來調控血糖，所以犯不著再不學習糖尿病知識。如果沒有，那麼還請像案例一、案例三一樣，通過各種途徑來學習了解糖尿病相關知識。畢竟有專家說過：很多人不是死於疾病，而是無知。因此，養生君建議從今天開始，每天與養生君一起，學習糖尿病知識！

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