這兩個時間，女人最容易變胖，很多人都不知道，以後後悔都來不及

一.新婚期

結婚真的是一件很幸福的事情，婚後只想有更多的時間與另一半廝守在一起，為另一半做各種美食，漸漸地自己也會攝入更多的食物。

二.孕期

這一點特別的常見，小美身邊很多朋友，都是在懷孕期間，想給寶寶充足的營養，再加上體內內分泌激素起到變化，經常會攝入很多的食物，而且大部分孕婦在懷孕期間都會缺乏運動，於是肥胖就這麼產生了！

三.更年期

1.更年期的女性卵巢功能衰退，導致雌性激素下降。在這樣的情況下，女性的各種器官功能都會發生一些改變，生物鐘會有自己的保護機制。因此會減少身體的基礎代謝，同時加大食慾。增加自身的能量儲備，我們吃食進去的食物會變成脂肪被儲存起來，導致肥胖。

2.肌肉衰減性肥胖，是什麼意思呢？在50後，我們人體的肌肉會以1%-2%的速度逐年衰減，十年之後也就是60歲左右則差不多會衰減到30%。而我們都知道，如果肉是鬆鬆垮垮的則會顯得比較臃腫跟肥胖。從小腹堆積的肉跟手臂兩側的肉可明顯感受到，所以這也是女性到了50歲後會比較顯胖的原因之一

保持良好身形離不開這3點：

1.堅持運動

選擇自己喜歡的一項或者多項運動，每天堅持半個小時左右，長期堅持即可達到燃燒脂肪控制體重鍛煉身體的目的。

2.少吃含脂肪多的食物

平時注意少食含脂肪多的食物，用含脂肪少的調味料，多吃天然的健康的食品，少吃加工的食品，尤其是油炸類的食物。

3.增加纖維的攝入量

筍類，菠菜等含纖維量較高，水果中的石榴，蘋果，鴨梨等也富含纖維。

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