養肝護肝很簡單，晚上9點後注意這件事，身體很健康

肝臟是人體內臟中的排毒器官，具有化解細菌、酒精與其他毒素的作用，以便控制與調解身體內各類物質，使身體內的所有器官都可以順利地、按部就班地工作。

例如：平常生活里所攝入的半熟海鮮和肉類均包含毒素，這些毒素進入人體後，需要依靠肝臟來分解；還有些食物在消化後會腐敗、發酵而產生毒素，沒有辦法被小腸吸收，毒素則會被送往肝臟去解毒。如果肝臟功能變弱，沒辦法完全解毒，被送至心臟的毒素則會隨著血液遍布全身，從而引起各種病痛。

然而，肝臟雖具有解毒功能，但並不意味著肝臟可以任意接納毒素，也並不代表肝臟在排毒的過程是簡單而輕鬆。

這就如同我們有能力打掃房間，但是，並不代表，我們願意讓人隨意將垃圾倒在我們的房間，也不意味著，我們可以毫不費力地清理房間。

肝臟正常排毒意義重大，一方面，可以凈化血液、延緩衰老、改善睡眠，同時還可以預防疾病，持久去除暗瘡、痘痘，緩解疲勞，改善內分泌系統，提高性生活質量。

另一方面，可以加速脂肪代謝，清除血液中的垃圾，達到預防心腦血管疾病的產生，同時還可以達到纖體廋身的效果。

可以說，肝臟排毒工作正常，我們就能擁有健康，排除體內毒素，獲得更加健壯的身體，摒棄疾病，獲得更多健康。

早睡對身體有益，對養肝護肝更為重要，有不少人的肝病其實是「熬」出來的，他們熬夜之後大都會眼睛紅腫，肝火上亢。長期熬夜，必定會傷害肝臟，那為什麼要早睡呢？

每天晚上11點至凌晨3點，是肝臟排毒的最佳時機，按照中醫理論，這時肝經運行最旺盛，而肝臟的毒素，需要肝血的參與。人只有在睡覺的時候，肝血才會流回肝臟，可以說，肝臟的排毒需要在熟睡中進行。

因此，這時進入熟睡，可讓肝臟順利排毒，有益身體健康。所以為了肝臟健康，一定要早睡。

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