乙肝——學習6點 肝臟排毒更高效！

廣告有句話，腸道健康人年輕。其實，肝臟健康才是一個人的財富。本期番茄醫生主講，乙肝患者學習6點，肝臟排毒更高效。

1、吸煙傷肝

吸煙不是傷肺嗎？事實上，尼古丁會累及肝臟，導致肝臟缺氧。吸煙時大量吸入一氧化碳影響了血紅蛋白與氧的結合，導致肝臟缺氧。同時，長期吸煙還會降低人體免疫應答反應，免疫力下降後，各種疾病容易找上門。

2、護眼護肝

中醫認為，肝開竅於目。保護肝臟從保護眼睛開始。眼睛太疲勞時，也會影響到肝臟。所以，不要長期時間看著電腦，坐下40分鐘後起來看看遠方。

3、喝水養肝

總是到處聽到喝水怎麼好，為什麼要提倡多喝水呢？因為肝臟排毒代謝最基礎參與者就是水。只有保證有充足的水分，肝臟整個循環才能順利進行，這也有利於肝臟毒素的分解排出。每日健康飲水2升，其實並不多。

4、蔬菜護肝

提倡新鮮、綠色的蔬菜可以保護肝。乙肝患者要想好的快，促進肝臟排毒，就要多吃綠葉蔬菜。這就是中醫說的青色入肝經道理。

5、運動排毒

運動可以消耗肝內脂肪，減少換脂肪肝風險。脂肪肝又可以引起肝功能異常對乙肝患者恢復是不利的。生活中，養成運動排毒出出汗，都是對肝病患者恢復有正面促進作用。

6、飯後靜坐

身體躺下到站立時，流入肝臟血流量就會減少30%，飯後在運動肝臟血流量又會減少50%以上。所以，建議飯後要靜坐15分鐘，是保養肝臟的生活小習慣。

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