那些奶粉配方中的糖怎麼看？別傻傻分不清啦！

許多家長在為自家寶寶挑選奶粉時，都會注意奶粉的甜度，去挑選口味清淡的奶粉。但奶粉配方表中糖的指標怎麼看？很多家長卻是迷迷糊糊的，畢竟配方表密密麻麻一大堆，怎麼看的懂呢！今天，小康君就帶你識別奶粉中的糖。

糖（碳水化合物）、脂肪和蛋白質是寶寶身體所需的三大營養素。糖通過分解，可以轉換成熱量，以滿足寶寶生長發育所需能量。但並不是所有的糖都適合寶寶。奶粉中的糖分為天然糖和添加糖。但哪些是天然糖？哪些是添加糖？家長又該怎樣挑選適合寶寶的糖呢？

天然糖

奶粉中的天然糖主要是乳糖、低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS。

1、乳糖

乳糖是寶寶很容易消化的糖類，為寶寶提供生長所需能量。母乳之所以優於奶粉、牛奶、羊奶等，就是因為母乳中的乳糖無可替代。而在挑選奶粉時，我們也是儘可能挑選接近母乳的奶粉。

乳糖是所有的糖中最貴的。除了提煉工藝複雜，更是因為以下原因：

1、促進腸道的蠕動。乳糖中的β-雙糖抑制腸道有害菌群，調節寶寶消化系統。產生的B族維生素，促進寶寶腸道蠕動。

2、促進大腦發育。β-雙糖還可以滿足大腦發育需求，有利於大腦及神經的發育。

3、促進鈣的吸收。有利於寶寶骨骼和牙齒的發育。

注意：部分寶寶天生乳糖不耐受，這是因為寶寶體內缺乏乳糖酶。家長可以選擇植物蛋白或深度水解的乳製品代替。

2、低聚半乳糖GOS

幫助雙歧桿菌生長。低聚半乳糖不能被寶寶體內的消化酶消化，具有很好的雙歧桿菌增殖活性。而雙歧桿菌可以抑制有害菌，增強寶寶的免疫力。

3、低聚果糖FOS

又稱蔗果低聚糖。可以改善寶寶腹瀉和便秘。它是一種可溶性的膳食纖維，少量存在於水果蔬菜與穀類植物中。能夠改善寶寶的腹瀉和便秘，同時增加寶寶免疫力。

添加糖

添加糖有蔗糖(白砂糖)、葡糖糖、高果糖玉米糖漿、玉米糖漿、麥芽糖糊精等。添加糖比天然糖的成本低，甜度比天然糖高。相較於天然糖，過量的攝入含有添加糖的奶粉，不利於寶寶的身體健康。

1、挑食，影響食慾

因添加糖比較甜，習慣了添加糖奶粉的寶寶，將不願意吃不甜的奶粉或輔食，這將影響寶寶的營養攝入。

2、對牙齒和骨骼的發育不利

攝入過多的添加糖將影響寶寶身體對鈣的吸收，同時還會損害到寶寶的牙齦，增加得齲齒的風險。

3、易使嬰兒肥胖

寶寶都喜歡甜味，越甜寶寶吃的越多，體內的熱量攝入過多，就容易發生嬰兒肥胖。還會增加發生糖尿病的風險。

4、不利於寶寶消化

添加糖在體內代謝時會消耗大量的維生素，消化液和唾液分泌減少，胃酸增加，從而引起腸內發酵導致消化不良。

國家明文規定，1段奶粉不能添加蔗糖。很多品牌會在2段、3段奶粉中添加蔗糖。雖然允許，但添加糖過量不利於寶寶的身體健康。因此家長們在為寶寶挑選奶粉時應盡量挑選不含添加糖的奶粉。

（PS：文中圖片來自網路）

小康君嘚吧嘚

有些家長問能不能挑選無糖奶粉？其實，寶寶的身體是需要糖的。因為寶寶需要從糖中攝取足夠的熱量，用來滿足身體活動和快速成長發育的需要。有特殊情況的寶寶，要在兒科醫生的指導下挑選適合寶寶的奶粉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！