5個小動作，幫你養顏醒腦、調理脾胃，氣色好了看起來更年輕！

在中醫養生中有許多的小功法。今天，我們給大家重點介紹的是「養顏醒腦」的功法，不僅能美容養顏、提神醒腦，還能補養腎氣、調節肝臟、改善脾胃！

養顏醒腦三步走：

雙手搓熱，放在腰部

雙手搓熱，迅速放在腰部，連做3~5次，每天都做，能夠起到補腎的效果。

腰眼穴位於腰部，在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部，相當於按摩腰眼穴，能夠起到補腎的效果。

順逆時針，轉眼睛

把眼睛閉上，分別順時針、逆時針各轉8圈，經常做可以起到調節肝臟的效果。

雙手搓熱，放在臉上

雙手搓熱，放在面頰上，能夠改善血液循環，對脾胃的調整有很好的功效。

推薦功法：

轉手掌

雙臂下垂，雙手的大拇指同時向掌心方向轉動，反覆10~20次，換方向，同樣做10~20次。

作用：

此法可以幫助高血壓患者舒筋活血、增強手指和手腕活力。

拍打腰腹

站姿或坐姿，雙手輪流拍打腹部與腰部各36次。

作用：

此法對預防高血壓患者出現的胃炎、便秘等有很好的治療效果。

來源：健康圈

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