白領大多在受頸椎病困擾，試試這妙招，讓你不用再「帶傷上戰場」
中國醫科大學 邱貴興教授
頸椎病是大多數人白領都會有的一種癥狀，需要及時的治療才不會影響到我們正常工作和生活。調查顯示，我國有7%~10%的人患有頸椎病。《2016北京白領健康白皮書》顯示，北京市白領人群的頸椎病患病率高達29%。這就需要我們來了解一下頸椎病的致病因素。
1、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；卧車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
2、吸煙。吸煙是頸椎病的病因，並且會加重頸椎病的病情，因為煙中的尼古丁等有害物質，可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎錐體血管供應降低，最終使椎間盤代謝改變，發生退變，引起或加重頸椎病。
以下癥狀較為常見
1、手腳麻木也是頸椎病的癥狀表現之一。包括手臂的麻木、疼痛、運動和感覺障礙，手部無力、持物不穩等
2、由於顱內供血不足可引起腦後部缺血而表現一系列頭痛癥狀，與偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。
頸椎病常見緩解方法
頸椎牽引是治療頸椎病常用且有效的方法。頸椎牽引有助於解除頸部肌肉痙攣，使肌肉放鬆，緩解疼痛；松解軟組織粘連，牽伸攣縮的關節囊和韌帶；改善或恢復頸椎的正常生理彎曲；使椎間孔增大，解除神經根的刺激和壓迫；拉大椎間隙，減輕椎間盤內壓力。調整小關節的微細異常改變，使關節嵌頓的滑膜或關節突關節的錯位得到複位；頸椎牽引治療時必須掌握牽引力的方向（角度）、重量和牽引時間三大要素，才能取得牽引的最佳治療效果。
【小貼士】日常生活中如果出現了頸椎炎症要馬上進行調理，不要延誤病情，保守療法是首選，如常見的膏貼、按摩等，其中膏貼是使用最為廣泛也是歷史最為悠久的療法，就如其中最為優秀的地升龍貼來說，已經有一二百年的歷史了，患有這類骨病的患者可以試試，據說現在淘宔上就能找到，希望這些內容可以幫助到你，祝您身體健康。
分享護理方法
1、與項爭力：預備姿勢: 兩肘屈曲，兩手十指交叉置於頭後，兩腿分立。動作: 頭用力後仰，兩手同時給頭一定的阻力; 目還原成預備姿勢。重複12-16次。
2、頸椎病患者需對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
3、身體直立，兩腳平行分開，與肩同寬，兩手自然下垂；頭正，頸挺直，脊背頸椎上頂百會，下頦後收，兩眼平視前方。
4、騎自行車：自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經系統的敏捷性，預防大腦老化，並可使下肢髖、膝、踝3對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，鬆弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。
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