謀害女人身心健康的頭號殺手不是失戀，是失眠！
暖太醫：貼心細緻、幽默風趣、男閨蜜；
欲知詳情，且聽暖太醫細說！
經常看到身邊的女朋友一旦失戀，哭的死去活來！
但是，在我看來，能取了女人「性命」的並非失戀，而是失眠！
失戀的影響可能是短暫的，人生轉角總會再次遇到愛！
但失眠帶來的傷害，卻是一輩子。
據北京和上海的企業調查資料統計，目前在上班人群中有40%的人睡眠嚴重不足，有超過50%的人忍受著睡眠質量差或者睡眠不足所帶來的疲勞傷害。
事實上，失眠正在一步步侵害著現代女性的健康！
女高管無法睡眠，只因為思慮太多
睡眠不足或者睡眠質量低下，會悄悄偷走女人水嫩飽滿的肌膚、玲瓏有致的身材，慢慢讓女人衰老，變醜！
而這種由身體機能遭到破壞，引發的肥胖早衰，是任何美容和減肥方法都補救不了的，無論你是節食抽脂、補膠原蛋白、打針玻尿酸，都將於事無補！
我有一位在陸家嘴某金融機構當高管的女朋友，多次半夜向我哭訴求救，說自己得了嚴重的失眠症。
擔心公司里幾十億的投融資項目；擔心老公背著她出軌；擔心孩子是否遭老師虐待......
她每天由於焦慮以上這些事情，而無法入眠！
有時候下班早了，她會推掉一切應酬聚會，逼迫自己早早地上床。
但依然輾轉反側，還是要過12點過後才迷迷糊糊地睡著，很多時候甚至一直失眠到兩三點鐘才睡得著，精神受到嚴重影響，工作時神情恍惚。
她甚至表示，有時候即使睡著了，大腦卻並未得到休息，依舊在夢中高速運轉…
很多朋友都說，她看起來比實際年齡要老10歲！！
想想她曾經也是明媚靚麗的嬌花一朵。為此非常苦惱，向我討教有沒有幫助睡眠、治療失眠的好方法。
學會這兩招，在家就可以完成，將有助於睡眠！
晚上想太多，為什麼失眠呢？
其實原理就是，當你思慮過多的時候，全身的血液全部湧向頭部，這時候頭重腳輕自然就睡不著了。
所以這位當高管的女朋友，就是因為晚上想太多，所以睡不著。
其實我們上一輩人，或者老祖宗在這一點上做的很好。她們都喜歡睡前洗腳，但這裡的洗腳還是非常有講究的！
其中最重要的一個講究就是對熱水的要求，最好在盆裡面倒上滾開的水，這時候當然不能把腳放進去了，先把腳放到水上面用蒸汽來熏。
這時候的蒸汽直接熏腳底，因為腳上一共有六條經脈通過，其中比較重要的一條經脈通過人體的足底，那就是腎經。
腎經里有一個重要的穴位，叫作湧泉穴，用熱氣熏蒸湧泉穴，可以讓身體里所有的陽氣往下潛，這叫引火歸源。
用熱氣熏蒸一段時間之後，慢慢地把腳試探著往水裡面放，慢慢地放下去，隨著水溫的不斷降低到適宜泡腳的溫度的時候，再把整個腳都放進去。
這時候你會感覺到，兩隻腳又燙又熱，而且特別舒暢。腳底的血液流通也非常好，兩隻腳好像充血一樣，這個效果是最好的。
人體的腳部有肝、脾、腎、膽、胃、膀胱等經絡，所以人的雙腳也被譽為「人體的第二心臟」，泡腳對於治療老年人的氣血虧虛也有著非常大的輔助作用。
除了泡腳之外，平時還可以通過練習潛陽功來幫助虛火下沉。
何為潛陽功？
潛陽功非常簡單，首先金雞獨立，把眼睛閉上。需要注意的是閉眼睛是非常關鍵的一點。
很多人睜著眼睛就能站穩，閉上眼睛就站不穩了，一定要一開始就閉上眼睛來練習。
一般人站不了多久就會晃動，但只要堅持下去，站立的時間會越來越長，能夠讓心火沉降下來。
中醫認為你的心思往哪兒跑，氣血就往哪行！所以當你金雞獨立的時候，所有注意力都集中在腳上，腦子就來不及想事了。
這個時候氣血就潛下來了，陽氣降下來後，就容易進入睡眠狀態了。所以每天睡覺之前站30分鐘，對於快速入睡是十分有幫助的。
切記要穿平跟鞋，否則不但達不到效果，還容易崴腳。
影響睡眠的因素還有以下幾項
當我把這些方法告訴做高管的女朋友後，她非常認真的用筆記下來，一周之後，當我再次見到她之後，氣色和狀態完全不一樣了。
原本晦暗枯黃的面容，明顯有了血色；渾濁的眼睛，有了神采，連說話聲音都變乾脆有力了。
她說：「哎呀！我跟你說哦，我用了你的這些方法，每天堅持熏蒸雙腳，還帶領我的兒子、老公一起做潛陽功，看誰堅持的時間長。每天做完這些後，果然一貼枕頭就非常想睡，再也不會煎熬到12點以後了。」
在對睡眠的研究過程當中，我發現，影響睡眠的因素有很多。
首先，選擇正確的卧室非常重要！
四四方方的，面積小的卧室對身體非常好。中醫上叫做「藏風聚氣」。
因為人體是一個小宇宙，有其氣場，如果房間很大呢，會把人體的氣場給稀釋了，到時候氣就散了。
小一點的環境，氣容易聚合，人體的氣聚合了，身體就健康。
所以古代有錢人的卧室都是不大的。
皇帝最有錢，乾清宮的西北方，雍正和乾隆皇帝的書房，睡覺的地方非常小，外邊還要加一道屏風，裡邊有一道幔帳，就是兩道很厚的簾，目的就是收藏，在這種環境下，睡覺非常踏實。
其次，睡覺的時候最忌諱的是過堂風，
過堂風對身體的損傷非常大。
人在睡覺的時候，陽氣開始往身體裡邊走，身體會在外面形成一個保護層，保護身體不受外在邪氣的損傷。
這層保護層，用中醫的話講叫作衛氣。
衛氣保衛著身體不受外界的損傷。如果睡覺的時候有過堂風，風就會不斷把衛氣吹散，被吹散之後，身體又產生新的衛氣，不斷地聚攏，然後再被吹散。
身體一直在和風搏鬥，人怎麼能睡好覺？
最後，睡前不易吃太飽！
另外，睡眠之前不要讓肚子特別飽，因為「胃不和則卧不安」。
現在人，尤其是年輕人，喜歡吃夜宵。什麼燒烤、小龍蝦、啤酒…不過個嘴癮睡不著，卻不料過完嘴癮更加睡不著。
因為，原本該休息的腸胃又被迫工作，胃氣、腸胃就開始活動，進行加工、消化這些工作，把本來應該降下去的胃氣，又給調動起來，興奮起來，睡眠效果當然會下降。
而如果晚飯吃得特別少，心情又比較穩定，通常都會睡得特別好。
睡眠好了，就能養肝補腎。肝是藏血的，腎是藏精的，所以睡眠充足了，氣血充足了，精力蓄滿了，氣色就好看了，皮膚就光滑了，身體自然也就健康了。
除此之外，再次給大家推薦這款源於清朝中醫名家王孟英的古方膏滋——七寶玉靈膏，它不僅可以調經養血，其安神助眠的神奇功效也得到了很多人的見證。
TAG:失眠 |