排油減脂好幫手，這些食物讓你越吃越瘦！

身邊很多朋友天天都在喊著減肥，但是真的要邁出這一步還是需要下很大決心的。除了邁開腿，另一點就是要管住嘴，而管住嘴是打敗大多數吃貨的減肥殺手，保持良好的飲食習慣才是最重要的，因此，今天小編為大家推薦幾種排油食物，在日常生活中就能瘦！

一、蘋果

蘋果確實是很不錯的水果，一直流傳一句話：「一天一個蘋果，醫生不來找我。」而且熱量很低，很適合減肥期間食用。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂等，在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。 　除了當作日常水果吃以外，還可以榨蘋果汁。蘋果果皮富含果膠，吃的時候盡量不削皮。

二、木瓜

木瓜可以有效幫助分解脂肪，木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

三、山楂

山楂經常以冰糖葫蘆和山楂糖球等形式出現在我們生活中，它可是開胃消食的好物。

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

四、大麥茶

大麥茶可去除脂肪。大麥茶應該說是名副其實的「保健飲料」。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。馬上要過年了，大家免不了頓頓大魚大肉，吃的都是油炸、煎烤的油膩食物，吃完後來一杯大麥茶能有效幫助人體排油，清爽腸道。

五、醋

食醋可促進脂肪代謝。現在常常有喝醋及果醋減肥的，而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，食醋也對促進消化有一定作用。

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