一些平常吃了比較容易發胖的食物，看看你的菜譜里有幾樣？

根據不完全統計

下面這些食物一吃就能胖十斤！

油條

1跟油條=270大卡=打籃球49分鐘

油條有「中式薯條」之稱

經過油炸之後，熱量和脂肪含量都非常高

很多人以為早餐吃個白粥油條是清淡的選擇

你知道嗎？一根油條等於三碗米飯啊

而且油炸食品容易上火

即使不是減肥，平常也應該少吃

玉米

1根玉米=140大卡=跑步2.38公里

沒想到這麼健康的玉米

吃上一條竟然要跑步2.3公里

難道以後要跟玉米說拜拜了？

栗子

1顆栗子=15大卡=散步10分鐘

一直被視為健康食品的栗子

其實能量不低，碳水化合物含量高

而且栗子一次不能吃多

6到7顆就足夠了，否則容易脹氣

話梅

100g話梅=168大卡=游泳56分鐘

暈車暈船來一顆，無聊煲劇來一顆

原來身上的肉就是這麼來的~

別以為話梅酸酸甜甜開胃消滯

肥肉就這麼悄悄粘著你了

速食麵

1包速食麵=387大卡=慢跑56.4分鐘

無論早餐午餐還是晚餐

速食麵都是一個不錯的選擇

各種口味選擇，還可以加上自己喜歡的配菜

但是吃上一包就要跑步一個小時

吃還是吃？你們自己考慮吧~

可樂

1罐可樂=153大卡=健美操46分鐘

其實不只是可樂

很多汽水、飲料都具有很高的糖分

其實你喝的不是飲料，而是脂肪啊~

想要健康身材好，還是多喝點熱水吧

花生

100g花生=298大卡=打籃球53分鐘

花生可以榨油

不用想都知道熱量有多高

很多男生喜歡啤酒花生配球賽

難怪會有個啤酒肚纏著你啊~

漢堡包

100g漢堡=456大卡=爬樓梯58分鐘

吃一個漢堡包你可能不覺得飽

其實你已經相當於吃了五碗米飯了

要是你堅持每天吃一個漢堡包

一個月胖4-6公斤不是夢！

牛角麵包

1個牛角麵包=375大卡=慢跑56分鐘

現在很多人都喜歡吃牛角麵包當早餐

別看一個小小的牛角麵包

熱量絕對比得上漢堡包

而且使用的起酥油對心血管健康有影響

還是少吃為妙啊~

餅乾

1片餅乾=26大卡=散步18分鐘

不管是曲奇餅還是蘇打餅

油脂含量都非常高

尤其是巧克力口味的餅乾

如果你不介意一邊吃餅乾一邊散步的話

那就盡情地吃吧

薯片

1包薯片=548大卡=打籃球2小時

同樣是看電視伴侶的薯片

為了有動力打籃球

以後就多吃吧~

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時

喝湯、喝糖水、吃麻辣燙……

幾乎都離不開腐竹

媽媽總叫多吃點豆製品好

原來長那麼多肉都是因為它！！！

如果你們不介意天天胖三斤的話

那就盡情地吃吧

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