女性健康：2周瘦18斤的秘方大公開

較小麵條的身材總是能夠得到保護，但是為了這個目的，很多女性朋友卻為其感到困擾。中醫養生學報道：其實減肥最有效的方法還是從飲食著手，只有健康才能有保瘦下來。今天，要分享給女性朋友的是如何通過紅豆來減肥。

紅豆減肥方法：

準備：紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，龍山長參6g，大棗10枚

食用方法：將以上食材加入1000ml水分共煮，待到紅豆爛的時候即可，需注意的是紅豆和綠豆做好提前用冷水泡過。做好後分兩份一份趁熱將豆山楂棗一起吃下。食用另一份可冷藏留晚上或第二天早上食用。

功效：紅綠豆都具有一定的排毒作用，而且還屬於高纖維低脂肪食物，此外，山楂開胃能消減脂肪，紅棗又能達到一個養胃的作用。

為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜(蜂蜜食品)和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

減肥原理

·注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

·原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血(補血食品)潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！