冬季咽炎肆虐，專家總結幾個實用方法，用一個好一個

咽炎是由細菌引發的一種疾病，因此患者要在生活中要養成良好的生活和飲食習慣，戒煙、戒酒，不吃刺激性食物，少食油炸、腌制食物，要多吃一些新鮮水果蔬菜。

           廣州武警醫院耳鼻喉科李主任

對於慢性咽炎患者來說，最痛苦的事情就是常年喉嚨發乾、不適，老感覺有異物，清晨起來還噁心乾嘔。關於慢性咽炎有什麼保健原則呢？

1.經常開窗通風：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

2.注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

3.注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

4.進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5.多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

6.加強鍛煉：每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

橘皮：加薑末能止咳化痰

在冬天裡受了涼,寒涼侵入體內就容易引起咳嗽，其中大多還伴有白色的痰，或是泡泡痰，尤其是咳嗽剛發作時，或是老年人，多為這種寒咳。出現這種情況，就可用新鮮的橘皮和生薑來止咳：

取拳頭大的新鮮橘子兩個（烘乾後為3~6克），剝下皮清洗乾淨；放入烤箱內烘乾，或是使用微波爐的烤箱功能，將其水分烘乾；然後將柑橘皮碾碎，再加入生薑粉0.5克（生薑碾碎），一起放入碗中兌沸水飲用即可。為了口感更好，可以在水中加入一點冰糖或紅糖。

專家介紹，橘皮歸脾、肺經，有理氣潤肺的功效，而生薑能溫胃散寒，止嘔化痰，有寒咳不適的人，長期服用也沒問題。在購買時，最好選擇藥性較強的紅橘。不過，肺熱重的人，如咳嗽伴有黃痰、黏痰，或是乾咳無痰，有口乾舌燥等表現的人不適用。

咽炎初起時咽部乾燥，灼熱；繼而疼痛，吞咽唾液時咽痛往往比進食時更為明顯；可伴發熱，頭痛，食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。在我國偏遠山村，流傳著一個偏方，該偏方由純中藥組成，由茯苓、桔梗、枇杷果等珍貴藥材配製而成，對身體沒有副作用。該偏方已經經過現代提純製成瓶裝膏藥，名字叫御靈膏滋。該偏方至今已經流傳了幾百年對咽炎有著很好的療效，很多用過的患者反饋都很好，對咽炎問題都達到九成以上，在手機上就能找到，是咽炎患者的不錯的選擇。

咽炎偏方

鴨蛋青蔥湯

鴨蛋1-2隻，青蔥（連白）數根、加水適量同煮，飴糖適量調和，吃蛋飲湯，每日一次，連服數日。

無花果冰糖水

無花果（干）30克，冰糖適量，煲糖水服食，每日一次，連服數日。

麥冬白蓮湯

麥冬、白蓮各12克，冰糟適量，加水燉後，代茶飲。4.藕汁蜜糟露：鮮蓮藕適量，洗凈，榨汁100克，加蜂蜜20克，調勻服用，每日一次，連服數日。

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