揭秘怎麼吃都吃不胖的8種食物
「天啊，我也想減肥，可是就是管不住自己的嘴!」「要管住自己的嘴實在是太難了。」越是肥胖的女性就越難以抵抗食物發出的誘惑信息。因為脂肪能通過大腦傳遞出對食物的喜愛態度。所以，很多人饞嘴的女性朋友非常希望知道究竟有沒什麼食物是又能解饞又吃不胖的?
為了滿足女性們「饞嘴」的慾望，下面我們將介紹8種怎麼吃都吃不胖的食物。這些食物還有助於人體的健康。當然，這些食物比起香香脆脆的薯片、炸雞塊來說，肯定沒有那麼誘人。但是，我們也將它們進行一些改良，使之它們變得更加地可口和美味。
一、黃瓜
熱量:15卡/100克
黃瓜是女人美容減肥的好伴侶。生吃黃瓜不但能起到美白、補水、去皺等美容功效，還能起到瘦身的良好效果。這主要歸功於黃瓜里含有丙醇二酸，能有效抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。此外，黃瓜自身的熱量非常低，是怎麼吃都吃不胖的天然食品。
改良方案;酸梅汁腌黃瓜。將黃瓜切成薄片，淋上酸酸的酸梅汁，具有增加口感的神奇效果。當然，也要記住不能因為想要製作出更加可口的黃瓜片而加入白搪哦。
二、黃豆
熱量:65卡/杯(250m1)
黃豆和黃豆製品含有非常豐富的不飽和脂肪酸，不但能分解體內的膽固醇，還能促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。此外，值得注意的是使用黃豆製品能有助於女性調理內分泌，從而使女性達到既健康又減肥的雙重保健功效。
在食用豆製品的時候，女性朋友要注意烹飪和飲用方式。例如說飲用豆漿要飲用天然的、無糖的豆漿才能起到減肥的效果。食用豆腐之類的豆製品要採用水煮的方式，干萬不可以採用煎炸的方式，否則起不到減肥的效果。
改良方案:牛奶水豆腐。將醇香的、無糖的牛奶倒入鍋內，加入水滑的豆腐，親自炮製健康營養的牛奶豆花羹。
三、全麥麵包
熱量:65卡/片
全麥包是所有麵包中最低熱量而纖維素含量最高的食品。全麥包中的天然纖維素能帶給人飽腹的滿足感，還能吸收腸道的毒素，起到潤腸通便的效果。所以，肚子餓或者嘴饞的時候，不妨來兩片全麥麵包吧。
改良方案:麥包沾優格。優格具有促進腸道蠕動和補充益生菌的保健功效，且熱量也非常低，牛奶和冰激凌熱量的三分之一。所以，在乾乾的、沒有味道的麥包上面沾點優格具有強化口感和促進減肥的功效。
四、蘿蔔
熱量:20卡/100克
蘿蔔里含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。生吃白蘿蔔能起到凈化血液血脂、清熱解毒的功效，生吃胡蘿蔔則能起到補充維生素A和提高肝臟解毒能力的保健功效。
改良方案:辣椒醬油腌蘿蔔。將蘿蔔去皮，切成絲，加入少量的辣椒醬、鹽和醬油，就能烹飪出美味的韓式腌蘿蔔。記住，在製作的過程中要避免加入大量的鹽分，造成對腎臟的負擔。
五、綠豆芽
熱量:40卡/100克
綠豆芽是愛美的女性不得不吃的天然食品。因為綠豆芽非但營養成分高，熱量低，還具有抑制皮下脂肪形成的減肥功效。換句話說，多食用綠豆芽能「切斷」皮下的脂肪的形成鏈。
改良方案:綠豆芽沙拉。將綠豆芽放入沸水中煮熟撈起，然後加入少量的無糖的、脫脂沙拉醬，具有增加口感的作用。
六、花椰菜
熱量:24卡/100克
花椰萊是國外主要的沙拉食品之一。它富含纖維素，具有促進腸道蠕動，抑制脂肪形成的減肥功效。此外，它的熱量非常低，卻非常能起到填飽肚子的假象，是非常實用的零嘴食品。
改良方案:花椰菜沙拉。花椰菜可以生吃。只要向有機農場商購買到真正無毒無公害的有機花椰菜，就可以製作這道減分的花椰菜沙拉。製作的過程也非常簡單，只需將花椰菜洗凈，切成絲，加入沙拉醬即可。
七、荷蘭豆
熱量:17卡/100克
荷蘭豆中富含纖維素，具有促進皮下脂肪代謝的神奇功效。此外，健康營養學家也證實，多食用荷蘭豆具有預防心腦血管疾病的保健功效。
改良方案:烤荷蘭豆。將顆粒狀的荷蘭豆洗掙，加入少量的鹽水，放入微波爐內烤熟即可。每天將20顆改良版的荷蘭豆放保鮮袋中，帶到辦公室食用，既可以解饞又可以減肥。
`八、獼猴桃
熱量:56卡/100克
稱猴桃的熱量不高，比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低。它富含膳食纖維，能促進人體對食物的消化和吸收，同時還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。
改良方案:獼猴桃鮮果汁。將稱猴桃放入水果機內攪拌成新鮮的水果汁，具有更容易入口的優點。
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