當心，高血壓竟然也會「傳染」！

有患者發現了一個現象：自己得了高血壓，身邊的家人朋友也會容易得高血壓。而越來越多的夫妻、親人、同事，都一起患上了三高、肥胖，難不成真的會傳染！？

傳 染 病

每種傳染病都有特異的的病原體通過空氣傳播、血液傳播等方式傳染到易感人群的身上。但慢性病的致病的原因是很複雜的，並沒有單一因素和病原體！

看來高血壓並不是傳染病，但為什麼會有「傳染性」呢？

小編髮現，這些一起患病的人都有一定聯繫，那就是生活在一個圈子裡、三餐基本在一起、活動範圍基本一樣、甚至還有血緣關係。

可以鎖定原因就是這兩點：遺傳與環境！

遺 傳

高血壓是可以遺傳的！如果父母均有高血壓，他們的孩子患高血壓的幾率為45%；雙方僅有一人有高血壓，那麼幾率降低到28%。

環境因素容易誘發高血壓，基因沒辦法改變，但改變不良生活習慣積極防治，就可以降低發生的可能性！

環 境

環境包括：飲食習慣、性格特徵、身體活動、生活作息等

很多高血壓患者都是因為肥胖、口重飲食、運動少、情緒管理不好等危險因素被高血壓找上的。

通常，你和身邊的家人朋友長時間生活在一起，飲食習慣、生活作息、脾氣秉性都基本相似，不良生活習慣使一個人患上高血壓，其他的人也就處在危險邊緣。

預防「傳染」你要這麼做

1.入口要謹慎

體脂越多，血壓就會越高，攝入的鹽分和油脂越多，血壓也會越高！要保證清淡飲食，每天限鹽不超過6克，少食多餐、多喝水。

2.懶惰要有度

不運動導致代謝減慢，引起血壓升高！每天持續坐6小時，代謝緩慢將很難被改變。建議每天最好進行1個小時的健走運動，最少也要每周2—3次。

3.壓力要解放

身體、情緒和神經得不到質量高的放鬆，血壓自然居高不下，嚴重的還會誘發心血管疾病！不熬夜、不糾纏、運動聽音樂都會讓你卸下重擔。

4.血壓要定期檢測

高血壓或臨界高血壓的患者，都應該定期監測血壓！首先要備好一台家用血壓計，通過每天自測來觀察自己的具體血壓情況，及時知曉並防治。

高血壓雖然沒有傳染性，但不良的生活習慣卻存在於很多患者的身上，我們要積極防治高血壓，減少靶器官損害，降低致殘和死亡率！（綜合高血壓管家作者文二偉）

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