每天一個蘋果，醫生遠離我！蘋果試下這幾種吃法，不再單調，營養功效更好
我們都知道的一句諺語「每天一蘋果，醫生遠離我！」這句諺語充分的說明了蘋果的高營養價值。其實蘋果甜甜脆脆的，非常的好吃。但是有一些小孩子非常的挑食，也不知道是什麼原因，總是不愛吃。
今天萌萌姐和大家分享下蘋果的幾種吃法。除了生吃，其實煮著吃，蒸著吃，味道都很好，還有不一樣的營養功效，換花式吃蘋果，小孩子就不會抗拒了。學會這些，吃蘋果不再單調。
蒸蘋果
做法：蘋果洗凈，挖掉果核，切塊蒸熟。
功效：
一：治療腹瀉：蘋果含有豐富的鞣酸、果膠，其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀，吃點蒸蘋果見效特別快！
二：輔助降血糖、降血脂：蘋果加熱之後，多酚類天然抗氧化物含量會大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通過飲食輔助降血糖，每天吃一個蒸蘋果准錯不了！
三治療內熱：內熱不重視，疾病容易纏身，口乾目澀、牙齦發炎腫痛、便秘、心煩失眠等癥狀隨之而來，蘋果性平，蒸過之後可以緩解嘴唇熱瘡、牙齦發炎等內熱癥狀。
四：治大脖子病：蒸過的蘋果是水果中的含碘王，碘含量相當於香蕉的8倍、橘子的13倍，熟蘋果因此成為防治大脖子病的最佳水果。
五：調理腸胃：蘋果加熱以後，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時候不必費勁咀嚼，不會對胃腸造成刺激，能夠養護腸胃，尤其適合腸胃功能不好的朋友食用。
六：解酒：蒸過的蘋果更容易被人體吸收並消化，加速乙醇合成水分，排出體外，從而緩解醉酒帶來的嘔吐、頭暈頭痛等不適癥狀。
七：減脂瘦身：蒸蘋果中含有豐富的果酸，能促進身體新陳代謝，減少脂肪積累，加上蘋果熱量低，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，是減肥的理想食物。
煮蘋果
蘋果紅棗糖水
做法：把泡好洗凈的銀耳和紅棗用小火熬煮1小時，蘋果去皮去核切小塊放入鍋中，加入枸杞和冰糖一通放入鍋中，大火煮沸轉小火燉20-25分鐘，盛出即可食用。
功效：補氣血，健脾胃。
蘋果山楂紅棗粥
做法：蘋果去皮去核切成小塊，和小米、紅棗、山楂一起放入鍋中，熬成粥即可。
功效：健脾，祛瘀，促消化
自製蘋果醋
蘋果醋不僅是好喝的飲品，還有養顏護髮，減肥去脂的功效。
做法：
1. 蘋果洗凈去核切成小塊，取乾燥衛生的瓶子，先在瓶子中鋪一層蘋果，再放一層冰糖，重複放置蘋果和冰糖，直到把瓶子填滿。
2. 在瓶子中倒入米醋，沒過蘋果，用保鮮膜封住瓶口，蓋蓋，放於陰涼通風的地方，每隔一段時間打開蓋子透透氣，2個月後蘋果發酵成黃色，取出蘋果，蘋果醋就釀好了。如果直接喝感覺太酸可以兌些溫水。
蘋果有這麼多種吃法，每天換著方法吃蘋果，再也不用嫌棄吃蘋果單調了！
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