黑豆的這兩種吃法，補腎效果非常好？

說到黑豆，大家都不陌生吧？黑豆是一種營養非常豐富的食物，它不僅可以治療少白頭，據說他還有對男人補腎的作用，是男性朋友的最愛。今天就給大家介紹一下，黑豆的這兩種吃法，補腎效果非常好！

1、制豆漿：先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，製成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素，是養生的好食物，同時也具有補腎的功效。

2、黑豆烏雞湯：比較常見的黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾備用。何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。這道菜是專門為補腎生髮設計的，黑豆、何首烏、烏雞都是補腎的良方，一起使用效果更佳。

黑豆也可以熬粥，配上小米等配料熬粥的話也是也有比較好的效果。黑豆的作用很大，其製作的方式也比較多，但是注意不管怎麼吃，都不要太操之過急，食補是中醫上的一種補充方式，要緩慢的進行，不管是補腎還是生髮，都不是一時半會就有太過明顯的效果的。接下來，小編推薦幾款補腎的食物，希望你們能喜歡哦！

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。其味甘、性平、無毒。具有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮等功效。李時珍說過：「黑豆入腎功能多，所以能治水、消脹，下氣，治風熱活血解毒。」

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