女人35歲以後，能遵守四個原則，就可以增強胃氣保年輕美麗！

古人認為，女子到了三十五歲時，胃氣開始衰退，人也就衰老了。這時候，胃氣先天不夠，就得後天來湊。對大多數愛美的女士來說，增強胃氣也是保持年輕的法寶。所以，三十歲以後，大家就得有意識地增強胃氣了。

什麼是胃氣？後世醫家對胃氣的內涵論述頗多，眾所紛紜，各有理解。有的認為單指胃的功能與特性，有的指元氣、衛氣、一身之氣等。其實，胃氣是說脾胃共同的生理功能及其精氣。

胃氣的重要性？金朝人李杲在他的著作《脾胃論·脾胃虛實傳變論》中是這樣說的：「若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。」如果胃氣充足，那麼脈搏氣血就會運行正常，全身各個器官都會充滿活力。假如胃氣不足，胃氣虛弱，就容易生各種各樣的疾病。

一般來說，我們如何判斷胃氣不足呢？

1、看額頭

額頭關乎胃氣，可以從《靈樞·經脈第十篇》找到答案。其中，「足陽明胃經……是動則病……顏黑」。

「顏黑」最初的意思指的就是額頭晦暗，由此可見這是典型的胃經病。胃氣不足的人，顏面晦暗，尤其額頭處。「顏黑」另一種更廣泛的概念指的是臉上長斑，因為整個面部主要都是陽明胃經所過，所以同樣都是胃氣不足，脾胃虛弱的原因。

2、看胃口

大家自己判斷的話，可以看胃口好不好，如果胃口好、食慾旺盛，一般胃氣就比較強。

3、看舌頭

大家還可以對著鏡子看舌頭。如果舌體呈現淡紅色，舌頭上有一層薄薄的白苔，那就說明胃氣正常。如果舌體比較蒼白而且舌苔很少甚至沒有，那就說明胃氣比較虛弱。

增強胃氣的4個原則

1：早餐一定要吃熱食

吃「熱食」才能保護「胃氣」。

早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，若這時候再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身。

在夜間陰氣未除的時候吃「熱食」溫暖身體，這樣才能保護胃氣。

2：先補脾氣

如果有脾虛的癥狀，一定要先補脾氣，脾氣足了，胃氣也就慢慢地自然提上來了。

平時可以適當喝點佛手菊苣茶（丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手等成分製成），益氣健脾的功效是有口皆碑的。

每天取3~5克泡水代茶飲用即可。（切記不是單一成分，要成分搭配好才行。）

3：揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

4：一個食療方養胃特別好

日常生活中肯定還是可以食療的。這裡給大家介紹一個適合朋友經常服用的食療方，那就是山藥蓮子粥。

山藥不燥不膩，可以健脾補肺、益胃補腎，蓮子主治五臟不足，能補脾益胃、養心安神。把它們和大米一起熬粥喝，補益脾胃、延年益壽的功效相當不錯。有血虛癥狀的女性，還可以加點紅棗和桂圓。大家可以每周喝上三四次，長期堅持下去，一定會見到效果。

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