冬天你的血壓還再坐「過山車」？天然降壓食物，你不試試？

冬天天氣冷，不僅要裹得嚴嚴實實，老年人也容易在冬季生病，而對於患有高血壓的老年人們，冬天又是一個巨大的考驗。冬季是高血壓的「坎」！降壓食物吃不對不合理，血壓忽高忽低像坐過山車，那是你忽視了健康。

高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓的危害非常大，必須高度重視。高血壓的治療關鍵在於降壓和穩壓。傳統的高血壓治療方法是藥物療法，日常飲食中可以吃一些降壓食物達到降壓的目的，使血壓穩定在正常範圍之內。

胎菊具有降低血壓、消除癌細胞的作用。另外長期飲用胎菊茶還可以抑制細菌的增長、增加人體的鈣質、幫助人體調節心肌、降低膽固醇等作用。

高血壓患者經常受血壓反覆波動而感到困惱，血壓一上升，經常會出現頭暈、頭痛等不適癥狀，絞股藍，俗稱南方的人蔘。可以增強血管的柔韌性。高血壓通常在四十歲以後發病，患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。

蕎麥米具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。

高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作用。

按揉曲池穴

將手拇指端與其餘四指面相對，大拇指指腹按住曲池穴，這時一般會有酸麻脹痛感。然後以曲池穴為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉。力度要達到酸痛的感覺，以手與上肢有放射性酸脹感效果好，按摩時間在10分鐘左右，注意兩臂都要按揉，能起到很好的降壓效果。

敲打曲池穴

將右手攤開，用右手的掌側來敲打左手的手肘部，也就是曲池穴的位置。這樣敲打，可以同時刺激曲池及其周圍的穴位。還可以合著拍子來，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢，再敲兩下。不知不覺就刺激了曲池穴，平穩了血壓。

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