枸杞每天吃多少粒合適枸杞每天什麼時間吃好

枸杞每天吃多少粒合適

根據所需要的目的來選擇。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

2.取枸杞30-40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

3.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

枸杞對身體有滋補作用，一年四季都可以食用，夏季可以泡茶飲用，可以起到消暑降溫的功效。如果泡茶喝最好是下午飲用，有利於改善體質，提高睡眠的質量，吃枸杞的話最好不要空腹，在飯後一個小時左右食用是最好的。枸杞也有一定的美白護膚功效，對於男性能夠促進腎臟功能，起到補腎壯陽的作用。但是經常食用枸杞就要注意不要和綠茶一起搭配使用，這兩者之間相剋。