立體度到底是什麼？過去十年來整壞的人，其實都沒弄清楚這個問題……
（本號內容乃屬原創，不規範轉載舉報處理。當然，歡迎讀者朋友圈~文中提到的文章都可以直接戳~）
我們原來以為的
真的對嗎
要成為一個美女，甚至是大美女，必備的要素是什麼？
很多人都會回答：立體度。
鑒於現在的審美正在逐漸被西化，「立體度」也就顯得越來越重要。
然而，我們真的了解「立體度」是什麼嗎？
舉例來說，下面兩個人的側面對比，相信大多數人都會同意：董潔相對來說更立體，而阿Sa相對來說更不立體，或者說，更扁平。
左邊是阿Sa，右邊是董潔
然而，如果我們多問一步，為什麼董潔看起來更立體，而阿Sa看起來更扁平呢？
目前的主流觀點，會把關注點放在一些細節輪廓：比如說額頭啦、山根啦、鼻子啦、下巴啦——
這種觀點會進一步認為，只要你有或者整的出飽滿的額頭、高聳的鼻子和立體的山根，還有翹翹的下巴，你就可以立體，就可以美。
然而，現實卻是，一些按照上面的思路長，又或者按照上面的思路整的人，並沒有變得很立體或者很好看。
而更多的情況是，不協調、還有點怪——
李沁額頭是天然的，但她也說不上立體，即使她額頭高鼻子高下巴翹
究竟是哪裡出了問題？立體度到底是什麼？普通人應該如何在自然協調的基礎上，加強自己的立體度？
廢話不多說，本篇文章，就來解決上面幾個問題。
頭型
立體與扁平
即使是對審美沒有研究的人，很多人在初步觀察之後，也會總結的出「亞洲人長得扁平」「歐美人長得立體」。
能造成這種總體上的觀感差距，上文說的細節（包括山根鼻子下巴額頭）其實都還不是重點。
從最基本最直觀也最明顯的角度來看，歐美人的頭型就跟亞洲人不太一樣：
舉例來說，高圓圓已經算是亞洲人中相當立體的了，但當我們把她和米蘭達可兒放在一起時，會發現什麼問題？
高圓圓與米蘭達可兒
從側面來看，高圓圓的頭是不是感覺要更「短」或者說更「扁」一點？
再加上亞洲人的臉相對比較寬平，整體的觀感就像是：
歐美人的骨骼是往前長的，側面看著寬，但正面看著窄。亞洲人的骨骼是往兩邊長的，側面看著窄，但正面看著寬。
再具體化一點，從「頭的縱深」來看，高圓圓頭的縱深較小，而可兒的縱深較大。
頭的縱深，然後頭又分為顱的縱深和臉的縱深
簡而言之，從側臉來看，你的頭分為兩部分，有頭髮的部分我們簡稱為顱，沒有頭髮的地方我們簡稱為臉，兩者的縱深加起來大致等於頭的縱深。
而觀察上文中的高圓圓和米蘭達可兒，亞洲人的「扁平感」其實甚至不需要從臉分析，從頭的部分就開始體現出差距了。
如何增加頭部乃至總體的立體感？
鑒於頭部縱深由「臉部縱深」和「顱部縱深」兩方面組成，我們也可以一個一個分析：
顱部縱深
如何修飾？
對於大多數人來說，顱部縱深這個詞都太難懂了，我們可以簡化一點，說「後腦勺」（但後腦勺其實只是它的一部分啦）。
亞洲人的顱部本來發育就比歐美人要略微差一點，再加上很多地方都喜歡「扁後腦勺」的審美，導致我們這一代中有很多人後腦勺都是扁的——包括章子怡：
章子怡的後腦勺，不同狀態
上圖左1可能是最誠實的照片了，貼著頭骨扎的頭髮，後腦勺比較扁平，會顯得整個頭部不夠立體、臉大、頭髮少。
當然大部分的時候，章子怡還是有意識到這個問題的。
她會選擇盤發或者髮髻，在後腦勺堆一些頭髮，讓後腦勺顯得飽滿一點，這樣整個臉部和頭部的立體度看起來都會更好。
日常不盤發，扎頭髮的時候，也一樣可以把後腦勺挑松，對比一下：
左邊是不是感覺比右邊要飽滿？臉也感覺要更小一點？
章子怡屬於臉部縱深一般的類型，本身就容易顯得臉扁平，所以後腦勺的立體度對於她整體意義蠻大。
像董潔這種臉部縱深比較大，但後腦勺不太行的類型，也可以通過扎松一點顯得臉更小：
左邊是原圖，右邊是把後腦勺P出來的效果，臉會顯得相對小一點
當然，如果你臉也很飽滿，後腦勺也很飽滿，發量還多，那不用說你就是個小仙女了：
仙女的頭骨就長得比一般人好，遠不是隆個鼻就能追上的
當然，我也料到很多人會說：「可是你上面發的條件都很好啊，有沒有條件比較差的，我覺得那樣對我更有參考意義」——
一個很接近普通人效果的例子
「臉扁平+後腦勺扁平」如阿Sa，後腦勺加了一堆頭髮之後也會顯得整體飽滿立體很多。
臉的縱深
對於氣質的影響
事實上，我在很早之前的推送中，就有講過臉部縱深的問題（為什麼有的人正面好看，有的人側面好看？）
很多人看了上面那篇之後，會有一個誤區：認為臉縱深大會造成側面臉大，是一個不好看的特徵。
這其實是完全錯誤的——還記得我們一開始說的歐美人嗎？他們就是側面臉縱深大的。
所以恰恰相反，側面臉大說明你臉起碼是比較飽滿的，起碼不會太扁平，是件好事。
回到我們一開始進行對比的董潔和阿Sa，拋開所有的額頭眉骨山根鼻子等等細節，董潔的臉的縱深就比阿Sa大，所以感覺更「飽滿」，更不扁平：
兩個人臉的縱深的比較
臉的縱深為什麼重要？「飽滿感」為什麼重要？總不能說像歐美人就是好的吧？人家就是不喜歡側面臉大啊，怎麼辦？
這裡還有一個暴露年齡的例子：《武林外史》。
我們主要比對左邊的三位演員，白飛飛臉只有沈浪二分之一大，太bug不討論
看最左邊的合照，三位裡面臉最小的是誰？很容易選出最左邊的小泥巴對嗎？
事實上，這種臉也相對來說更加上鏡：
鏡頭是平面的，正面其實也看不大出來立體不立體，扁平不扁平。整體臉小、下巴尖，就上鏡了。
當然，鏡頭也不可能只照正面，在照側面的時候，就會發現一些問題：
小泥巴和朱七七的側面對比
當時這個劇拍了之後，很多人都認為朱七七不好看，臉太大。
但這樣對比一下，你會發現，小泥巴雖然正面臉更小，但由於側面臉縱深小，臉顯得比較扁平，側面感覺就要差一點，氣場會降低。
更有趣的現象是，無論你覺得上圖中朱七七好看還是小泥巴好看，大部分人都會更傾向於認為扮演「小姐」的是朱七七，而小泥巴更像「丫鬟」。
事實上，這也是李倩的困境，她之後演《大唐雙龍傳》裡面的宋玉致：
左邊是李倩的宋玉致，右邊是楊怡的李秀寧
按說這兩位角色設定都是大小姐，但感覺上，依然是楊怡比較接近「大家閨秀」而李倩更接近「小家碧玉」。
而李倩這種臉可以說是相當具有代表性：側面比較扁平，但正面比較小，尖下巴中等五官，可愛清秀柔和有餘，而氣場不足，鄰家小美女類型——
她們其實是一種類型的基本骨架。
這種類型是最佔便宜的類型，生活中男女老少通吃，人緣也不會差。但缺點在於，年紀大了比較難轉型，氣場要靠氣質五官和細節立體度營造，要刷軟實力，不能死磕硬體。
現在的審美觀，既追求立體，又追求臉小，對於亞洲人來說，其實是矛盾的：
生活中更多的組合是臉小五官小輪廓柔和，又或者臉大五官大整體立體，不同的類型，應該追求的東西也是不同的。
也不要談「臉大」就色變——
小臉更多是一個上鏡需求，對於不面對特寫鏡頭的普通人來說，只要整體協調，骨肉勻稱，其實沒有必要一定要追求小臉。
以下圖來說，我放到微博上讓大家討論，大部分人都會認為下圖中最好看的是右一，而不是臉最小的左三：
你覺得哪個最漂亮呢？
換個角度，要是右一型的人，硬要追求左三這樣的小臉，那即使臉能變小，能塞得下她原有的五官嘛？那麼大的五官，擠在那麼小的臉上，分布能好看嗎？
再比如說，左三硬要追求右一這麼大的五官，這麼粗的鼻樑，在她臉上能協調嗎？能好看嗎？
「我們能且只能變成更好的自己，無法成為別人」，一切還是要從自身條件出發，這個思路永遠都不過時。
臉的基本骨架
上面，我們討論了「縱深」的問題：臉部縱深大，會顯得臉比較飽滿，氣質上會偏大氣一點，相反，容易清秀單薄。
但如果只看「縱深」，卻無法解釋一些問題。
比如說，為什麼下面這張章子怡感覺縱深不小，但看起來依然是張柏芝更「飽滿」，而章子怡則顯得「扁平」了？
章子怡和張柏芝的側面對比
為什麼會造成這種局面？
我們之前的推送說過，視覺上來講，中間凸起的東西，會比完全扁平的東西，看起來要立體，也要顯得更小。
反而是左邊顯得更小是嗎？實際上是一樣的
當然，這個概念聽起來是有些模糊了：中間到底是哪裡？怎麼判斷自己中部是否凸起？怎麼判定自己中部凸起的程度呢？
有人引入了一個概念：鼻顴角，認為這個角度越小，則臉部越立體：
大概是這麼一個角度
這個角度可以說明一些問題：比如說鼻子越高，一般來說會越立體，比如說顴骨越高，會顯得鼻子低，所以臉也會容易顯得扁平……
然而，如果你真的相信這個簡單粗暴的標準，並且以這個標準去規劃你的「立體」之路，我保准你還是會跟過去十年整殘的人一樣，越整越奇怪。
舉一個例子，我們給阿Sa的側臉加一點額頭鼻子，她本身額頭眼窩都不錯，按說應該是非常立體了：
左邊是原圖，右邊是加了額頭和山根鼻子
然而，真的很立體嘛？看著不奇怪嗎？可是鼻顴角確實改善了誒！
再一個真人版的例子，李小璐，大家都知道她現在額頭飽滿了山根鼻子高了，她本身眼窩也不錯。
但她現在就「立體」了嘛？就不「扁平」了嗎？
恕我直言，臉還是扁平的……而且真的是純平的感覺
事實上，額頭眉骨山根鼻子下巴，都只是輪廓的細節。
要看一個人是立體還是扁平，先要從骨架的總體、骨架的基本輪廓去分析。
而基本輪廓是什麼？面中部。
這個地方就是面中部了，章子怡的面中部就比較平
跟我們上文的那個圖比對一下，這個區域應該剛好是臉最中心的部位。
而根據上文的理論，這裡凸出，會顯得臉小，也會顯得臉更立體。
還是拿章子怡做例子，這裡是兩組照片：
本身骨骼是很平的，沒有笑這裡都是平的，不挑光，但是顯得臉扁平
選一組笑起來的，即使你不看下巴，只看中庭，都會覺得臉變得立體了窄了：
章子怡這個蘋果肌長得確實不錯，一笑起來就有立體度了，是不是感覺比上面那組看著臉要窄和立體？
以下三位全都是面中部低平的類型：章子怡最輕微，舒淇次之，李沁最差。
左起：章子怡、李沁、舒淇
面中部低平首先是不抗老，面中皮肉都容易下垂，看李沁，年紀輕輕三八紋齊聚，臉上沒肉仍然止不住下垂。
其次就是，面中部低平會使得你的臉整體感覺就比較扁平。
即使你同時擁有飽滿的額頭、挺拔的鼻子、深邃的眼窩、略翹的下巴，大輪廓依然是扁平——
張柏芝額頭其實不如章子怡，但章子怡面中不行，所以她不如張柏芝立體，她的大輪廓是扁平的
當然，面中平一般很容易駕馭「清冷」的風格，淚溝法令也可加強倔強的特質。
從抗老考慮，學章子怡瘦到十年如一日，盡量避免下垂，然後用妝容顏色塑造氣場感，也是一種思路。
面中平的人，是沒有資格胖特別是胖臉的，不服看這張：
一個字：垂
上鏡的臉
究竟是立體還是平？
有些老讀者看到這，可能有點迷糊：所以面中到底是高還是平好呢？到底哪種上鏡呢？章子怡不是上鏡臉嗎？
我們一個一個來說。
為什麼我們說面中平的人（可能是高平也可能是低平），比較上鏡？晚晚可能是一個反例。
這裡是晚晚的面中部
晚晚的情況，我們之前說過，她屬於臉肉多，然後本身肉也比較鬆弛浮腫的類型。
這種「肉相狀態」在生活中可能並不明顯，但一到鏡頭，什麼紋路啦下垂啦浮腫啦，或者骨性的骨骼凸出啦，各種「不平整」都會加倍清晰。
相比於浮腫和下垂，臉瘦一點平一點，起碼線條幹凈平整，整體看起來「沒有那麼亂」。
晚晚也是了解自己的基本情況的，所以她也有妝容是在面中部打啞光腮紅，就像下圖右的日系腮紅一樣，試圖給自己消腫，達到「平」「乾淨」的效果：
左邊兩張圖，都是在面中打啞光腮紅
然而，上圖左1由於側光的關係，臉部輪廓和浮腫感還是比較明顯。
左2雖然光線關係顯得平整了，但她臉又顯寬，這樣打雖然浮腫感降低了，但顯得臉扁平寬，也不好。
簡而言之，面中浮腫紋路這種問題，生活中不明顯，但上鏡明顯，並且主要靠光線修飾，妝容的修飾效果並不好。
後期晚晚更多是換了一種思路，斜著打腮紅，面中打高光，整體感覺更立體，反而不顯得臉大了：
晚晚後期的妝容就不會把腮紅打面中了，注重面中的光澤和凸起感
神顏張柏芝也面臨過類似問題：
左起：張柏芝早期，張柏芝中期，章子怡
張柏芝剛出道的時候，臉部也是有一些浮腫的，感覺不精神，紋路比較亂。中後期就沒有這種問題了。
橫向比較，臉不笑就很平的章子怡，會比張柏芝早早期浮腫的狀態好看。但依然比不上張柏芝中部凸出的中期狀態，張更立體飽滿。
對於女明星或者說任何人來說，由於立體的面中骨骼，和恰好的骨肉比例都是極難得的。
相對來說，餓瘦了弄平了，起碼不出錯，算是一個相對好達到的次優解——但這顯然不代表這是最好的狀態。
特別是對於生活中來說，你不上鏡的話，其實沒必要追求面中非常平，稍微有點肉，只要不下垂，反而會顯得人可親而不是寡淡，顯得整體柔和年輕一點——其實挺好的。
換個方向，有些人可能會覺得，那我面中不飽滿，我就填充咯！現在脂肪填充那麼方便是不是？
還是那句老話，填充一定是要講量的。試圖用脂肪冒充骨骼，一定不會很自然，你的眼睛畢竟還不是瞎的：
要麼腫要麼不自然，還不考慮後期下垂，脂肪代替不了骨骼，你的眼睛和鏡頭都不會瞎的……
面中部與鼻基底
看到這，很多人可能邏輯上認同了面中部很重要，但幾個新的問題隨之而來：如何判斷自己的面中部？填充蘋果肌可以緩和面中扁平問題嗎？
一個刁鑽的角度，可以幫你做判斷：
仰頭角度，對於判斷自己的骨骼很有幫助
以上圖左邊那張為例，我們可以大致看出骨骼：
一些具體的分析
「鼻基底」即鼻子的底部，在上圖中用紅線標出。
而臉的整體輪廓用黃線標出。面中部的部分用藍色標出，大致是鼻子和鼻子兩側眼睛下方的部位。
可以看出這是一個典型的歐美人輪廓，鼻基底相對於鼻子兩側比較高，整體呈現中間高兩邊低的情況，根據上文內容，顯臉小顯立體。
而換成一個條件比較普通的亞洲人的情況：
我稍微補全了一下鼻子和面中的情況
可以看出，上面這位的鼻基底比鼻子兩側要明顯低，這類人會顯得「鼻子像陷進肉里」，面中部相對於顴骨沒有明顯高，鼻子也不高，整體看起來是平的。
由於本篇的重點不在鼻基底，這裡只是稍微提一下：
很多人說，要想臉立體，還是要做鼻基底。換個角度，做了鼻基底，臉就會立體。
這顯然也是不對的。
我之前放過這個案例，這個人是鼻基底+隆鼻，已經算底子不錯，做的很棒的了，after氣質什麼都完全不一樣：
一個很成功的鼻基底+隆鼻案例
然而，仔細看，她的輪廓依然是有不自然不協調的，她鼻基底雖然很高，但她扁平的面中一定程度上拖累了整體的立體度：
面中沒有變化，還是凹的
當然，上圖中的妹子肯定比她做之前要好，但依然不完全等同於立體。
根據對比原理，鼻子越高，鼻子兩邊的面中部/蘋果肌也會顯得越低，所以加高鼻子依然是有限度的。
對於類似這個妹子before的人來說，你當然可以選擇鼻基底+鼻子，但記住①不能太高②最好相應填一點蘋果肌/面中（多了容易下垂），讓整體輪廓更和諧。
而如果你只是想改變面中扁平凹陷，是不是填充就可以解決呢？
填充面中蘋果肌之後，會顯得鼻子變矮
其實答案之前已經隱含了，填蘋果肌又會顯得鼻子低，如果你本身鼻子面中都很低，那隻能綜合改善，只填蘋果肌會顯得鼻子像被肉夾住……
綜上，對於面中低平、臉扁平來說，要務首先是改變面中部，而不是隆額頭下巴山根這種「周邊地區」。
改面中部大概包括鼻基底，鼻子，蘋果肌幾個方面，但需要綜合改，只動一個效果不會太協調。
由於蘋果肌填充程度有限（多了容易垂也不自然），一定程度上來說，面中低的人能駕馭的立體度是有限的，這就是我們所謂的「輪廓底子」了。
為什麼那麼多人整殘？
如果你充分理解了上文中關於「面中是骨骼底子」的描述，你大概已經可以得出答案。
額頭眉骨山根下巴這些輪廓，雖然會影響立體度，但都只是細枝末節上的影響，簡妮我個人統稱為「細節輪廓」：
黃線是細節輪廓，紅線是輪廓底子
當你的輪廓底子決定你是一張平臉時，就註定你沒有辦法擁有特別自然又立體的細節輪廓：
你的額頭鼻子下巴都高了，面中不變，反而會顯得臉更扁平，輪廓越誇張。
平臉配高立體度的細節輪廓，其實並hold不住
要麼拋棄自然走網紅臉，蘋果機填充8支玻尿酸（誇張），要麼拋棄高立體度走柔和路線，根據自己的情況略微加強立體度即可。
本時代最嚮往的整容模板，勝在不貪心，面中情況還好，但也不飽滿。所以額頭和鼻子都沒有太高，雖然額頭和鼻子銜接有點不自然，但整體輪廓還是和諧的：
面中底子也是不錯的
還記得我們本文最開始說的臉部縱深嘛？它也會影響我們能夠hold住的「細節輪廓」。
以劉亦菲為例，我們加深她的臉部縱深之後，會發現她的細節輪廓（鼻子吧比如說）變低了。
右邊臉部縱深變大，側臉顯大，鼻子就顯矮了
換個方向，董潔的鼻子，如果不是長在她這麼飽滿的骨骼上，換成縱深小的扁平臉：
是不是感覺從左到右，鼻子越來越大，越來越像網紅臉？
簡而言之，如果你本身側臉縱深就小，你本身就不需要也不適合太過立體的細節輪廓（額頭眉骨山根下巴）。
過於強調立體，反而會不自然。
相反，如果你是董潔這種側面臉縱深大的類型，你的輪廓會顯得相對比較不明顯，這種輪廓可以hold住很高的鼻子，相對來說整容空間也會更大些。
審美觀偏西化、追求立體，這其實是中性的，沒有好壞之分。
但看問題還是要總體來看，西方人的高額頭深眼窩高鼻子翹下巴，一定程度上是建立在她們側面縱深足夠的前提下，換成亞洲扁平輪廓，一樣顯得太誇張：
把縱深改小之後的右邊，是不是很像整容過度的有些亞洲臉？
我們當然想要做「更好的自己」，但在追求「更好的」之前，始終還是要先停下來，弄明白什麼是「自己」。
也許變美、做事、做人，都不外乎如此吧！
P.S. 下次有機會，再聊聊鼻基底或者是為什麼現在很多人一整容，就很容易變成鞋拔子臉~想看的點贊告訴我咯~
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