拔罐和刮痧的目的居然都不在祛濕!去濕氣還是要靠食療和穴位按摩
濕氣是什麼?濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都效果不大。
如何判斷自己是否有濕氣:
1、起床時看感覺,如果出現頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動等情況,那麼可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖乾淨。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔,健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
拔罐和刮痧的目的都不在祛濕
「拔罐可以祛濕排毒,這是坊間對這種療法最大的誤解。」中醫師說,拔罐的主要功效不在於祛濕,而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此,拔罐常用於治療經絡不通所致的月經不調、頸肩腰腿痛等症。同時,拔罐還有瀉火的功效,常用於治療各種實證。
刮痧與拔罐的原理相似,通過在經絡、穴位上刮痧,不僅對發燒、中暑、感冒等實證有較好的療效,還能很好地緩解上火等熱證。相比之下,刮痧的作用在淺部,而拔罐的作用更深層,並且刮痧只能用在有實證、熱證的人群身上,老年人、小孩、體弱者不建議刮痧;孕婦禁止刮痧。
祛濕主要靠內治:先利濕再調脾胃
中醫師說,中醫學中所講的濕,其本質其實就是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出體外。雖然拔罐和刮痧的主要目的不在於祛濕,但也可以拔出部分組織液,起到一定的祛濕作用。但是由於拔出來的水分不多,所以祛濕作用並不是很明顯,所起到的祛濕作用也是十分有限。拔罐相對還好一些,刮痧幾乎沒有祛濕的作用。
祛濕主要靠內治,而非外治。濕氣重的患者首先要辨別濕的類型,可以採用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱,因此,祛濕之後,還得調理脾胃,從根本上改善體質。
食療調理
在發生濕氣重的時候食療方就是比較好的緩解方法,那麼應該怎能做呢?
竹葉茶
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那麼你們知道應該怎麼做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
穴位按摩調理
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果
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