孕期這幾種飲料要多喝，健康又營養，還促進寶寶腦部發育！

自從懷孕，孕媽就真的變成了一家人的重點保護對象，不管做什麼都會被家人處處盯著，就是生怕孕媽做了什麼，傷害到肚子裡面的寶寶。在生活上和飲食上，更是如此。多說孕期孕媽多吃點寶寶才能長得好，這是當然的，胎寶寶的營養完全取決於孕媽，所以為了寶寶的健康，孕媽更得上點心了，多吃點有營養的食物，保證均衡。另外，孕期的各種禁忌也是要注意的，千萬別再任性了。

婷婷是一個非常喜歡喝飲料的人，自從懷孕了，老公就不讓她喝飲料，說什麼飲料有很多添加劑，對寶寶不好。但是並不是所有的飲料都是的，孕期這幾款飲料，孕媽也是可以喝的哦，不僅僅是健康還營養，促進寶寶腦部發育。

一、牛奶

一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要。孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養，而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。

牛奶富含豐富的氨基酸，是優質蛋白質的來源，是孕婦補充蛋白質的首選。牛奶中的蛋白質可增強人體免疫力，調節內分泌，改善體內微循環。牛奶可消除緊張情緒且具有鎮靜催眠的作用，孕媽睡前喝一杯牛奶 ，既安心定神，又有助於睡眠。

二、新榨果汁

橙汁可以起到健胃的作用，還能強化血管、預防心臟病、中風感冒、瘀傷等。橙汁還有利於解除煩躁，緩解疲勞。

葡萄汁能夠調節心跳，補血安神，增強肝腎功能，有利於消化。蘋果汁能夠調理腸胃，主要是因為蘋果中含有豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動，促進消化，有利於人體內廢物的排出，降低有害物質對身體的傷害。

蘋果中的膠質和微量元素鉻有利於保持人體內血糖的穩定，降低膽固醇。蘋果中還含有大量的鋅、鐵、銅等微量元素，能使人的皮膚變得細膩潤滑有光澤。喝蘋果汁還能減小妊娠反應，適合孕婦飲用。

果汁中含有大量的維生素、纖維素，既可以補充人體需要的水分和營養物質，也能夠促進胃腸蠕動，促進消化，幫助人體排出廢物，減少廢物在人體內存留的時間。

三、酸奶

女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。酸奶發酵後，酸奶中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。

四、豆漿

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血癥狀。豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

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