關於脂肪肝，很多人不知道！三個方法可以幫你預防

脂肪肝是人體內部肝細胞被危害，脂肪不能被有效代謝，導致累積，形成脂肪肝，我們國家的脂肪肝病人有逐年升高的趨勢，脂肪肝不注意，就有可能進一步引起肝硬化，甚至是肝癌，嚴重危害我們的健康！

一、引起脂肪肝的原因是什麼？

導致脂肪肝的原因很多，如慢性酒精中毒、營養物質缺少或營養物質過多、高脂血症、糖尿液病、內分泌紊亂等，都會導致脂肪肝，特別與血脂血糖水平上升有關。導致脂肪肝的原則是負責代謝脂肪的肝細胞受到自由基的危害，脂肪不能及時代謝引起累積，從而形成脂肪肝。

隨著年齡增高而發作，女性更年期後發作亦明顯增加。多數脂肪肝病人無明顯癥狀，少數人會呈現肝區壓痛或脹滿感，帶有疲乏、腹脹等，重症病人會自覺肝區疼痛，噁心嘔吐，並有輕度黃疸。檢查會發現肝腫大，化驗體檢會呈現血膽固醇、甘油三酯增高，轉氨酶增高等。

二、怎樣診治脂肪肝？

診治脂肪肝，通常根據病史、病因、肝腫大、血脂高、B超體檢發現肝內密集微小波等，診斷出需經肝臟穿刺作活組織體檢。雖然多數脂肪肝病人無自覺癥狀，在檢查中才被發現，但脂肪肝的危害卻不容忽視。據報告，脂肪肝纖維化的出現率為28%，約2-9%的病人可變化為肝硬化，酒精性脂肪肝可猝死。

三、脂肪肝怎樣防治？

1.注意飲食

厭食，挑食，是一個不好的習慣，現今年代，不光是小孩，就連很多青少年，成年人，長輩等都有挑食的習慣，這樣是很不好的，挑食會導致營養不均衡，出現各種病症，尤其是對肝臟健康狠不利，想要肝好，就要做到均衡飲食，日常應多吃一些蛋白質高進食，如瘦肉、豆製品、牛奶、雞蛋、魚等，及選擇富含不飽和脂肪酸的植物油。對於營養物質過量、肥胖導致的脂肪肝，要節制進食和逐漸減輕體重，給予熱量低、低糖低脂肪進食和限制碳水化合物的攝取，並盡量避免食用動物內臟、肥肉等。

2.中藥調養

烏麥決明茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子等成分製成），每天泡水代茶飲即可。

護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用！

3.去除誘因

停用會引起脂肪肝的藥物如四環素、巴比妥等，如有糖尿液病積極醫治，如嗜酒要堅決戒酒，避免酒精對肝臟進一步的損壞。

以上就是關於脂肪肝的一部分知識，除此之外，還可以每日抽一點時間進行適當的鍛煉，促使人體的新陳代謝，保持一個樂觀的心情，開心的過去每一天，不為事情煩惱，才可以把你的肝養好！

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