長期吃紅棗對女人好，滋陰美容又補血，但千萬別和這些一起吃

俗話說「一天三粒棗，青春永不老」，說的就是紅棗補益氣血的功效。中醫認為，紅棗有補氣健牌、養血安神、調和營衛的功效，適合脾虛食少、乏力便溏、臟躁者進行調養之用。現代藥理研究表明，紅棗能使血中含氧量增加、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的補益葯。

但是紅棗也有一些食用禁忌要注意

1，勿與黃瓜、蘿蔔一起食用

蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

2，不與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

3，不宜與維生素K同時食用

棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

哪些人不宜紅棗補身？吃紅棗是有禁忌的，有些人的體質或是疾病因素是不適宜食用紅棗的。

1，經期易水腫的女性

在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。

2，體質燥熱的女性

屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

過食紅棗也有害

紅棗雖是進補佳品，但過量食用會有害處。生鮮紅棗進食過多會產生腹瀉並傷害到脾，因外感風熱而引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。

此外，由於紅棗糖分高，尤其此外，棗以含糖著稱，鮮棗含糖20%以上，干棗達到60%~70%，因為其中有50%是低聚糖等功能性的糖，所以糖尿病人也可以放心吃，只需掌握好量。但是，製成零食的紅棗很不適宜糖尿病患者食用，以免血糖增高，促使病情惡化。

除了飲用禁忌，吃法也當有所講究：水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

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