給你講清楚 過敏那些事兒

過敏是啥

過敏是人體的變態反應，是對正常物質的異常反應。過敏源常見的就有數千餘種，有些過敏甚至找不到過敏源。皮膚過敏是皮膚受到各種刺激，如化妝品、化學物質、花粉、食物、環境污染等，出現紅腫、發癢、乾燥、脫皮等異常現象。

皮膚過敏的緣由

外因

質量不合格或不適合自己的化妝品和護膚品，其中的成分如防腐劑、染料、乳化劑、香料，都可能發生過敏。

不正確使用藥物及濫用，如外用激素藥膏等（廣告比醫生的影響力大太多，吐槽）。

長期暴露在日光、污染的環境中，灰塵、紫外線、紅外線會破壞皮膚的脂質保護層。

自身壓力、情緒低落、內分泌失調，減弱皮膚的抵抗力和修復能力。

年齡增長皮膚功能退化，皮膚變得較薄，保護層功能減弱。

天氣變化，如在寒冷天氣中，皮膚沒有充分滋潤保護也容易損傷。

內因

自身特異的過敏體質，從出生就已經註定的結局(常說的命不好

)，這在皮膚過敏的中起主導作用。正確認識並接受這一點同樣至關重要。

過敏了吃啥嘞

多數過敏的群眾十分關注飲食宜忌，那麼，皮膚過敏不能吃什麼？

海鮮：對海鮮過敏的人非常之多，所以過敏了要忌吃海鮮、魚蝦、貝殼類食物，尤其是馳名中外的陽澄湖大閘蟹（有人心很碎了

）。另外，不新鮮的魚類會產生大量的組織胺引起過敏，嚴重時還會中毒。

加工食品：加工食品中的人工添加劑，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，同時這些食物難以消化，在腸胃中產生大量的蛋白腖和多肽都是致敏源。常見的有香腸、蜜餞、腌製品、罐頭、糖果、餅乾等，如果發生過敏，應及時找出是哪種食物引起並停止食用。

高蛋白質食物：蛋白質可增強身體抵抗力，但也是一種過敏原，如果一次性大量攝取，會容易引起皮膚過敏。常見高蛋白質的食物有牛奶、乳製品、豆製品、雞蛋等。

其他食物：如乾果類（如花生、核桃、腰果、杏仁等），熱帶水果類（芒果、草莓、番茄、木瓜等），飲料（含咖啡因的飲品、酒精）。

不過，過敏食物不需要終生忌食。因為不接觸過敏食物，體內原有的過敏食物抗體會降低、清除。此外，對一些食物的加工處理也可以預防過敏。如瓜果引起的過敏，可以將其煮沸破壞過敏原，試用熟食常可以防止過敏的發生。

過敏了要多吃維生素豐富的食物，調節自身免疫力。

綠葉的蔬菜：油菜、小白菜、菠菜、油麥菜等。這些蔬菜中富含胡蘿蔔素。

有色的水果：蘋果、橙子、柑橘等。這些水果中含有豐富的維生素C。

豆類、穀類、粗糧等：這些食物中富含B族維生素。

江湖救急--劃重點

過敏嚴重時應就醫。一般需要口服抗過敏葯、外用弱激素類藥物，這些藥物可暫時抑制過敏，所以治療後短期內一般過敏癥狀都能消退，但易複發。

不要擅自亂用藥。謹記不要自行到藥店購買止癢的藥膏，一般廣告宣傳的止癢神葯都是強效激素，長期使用不能治病，反而使皮膚功能惡化。另外，醫生配製的激素類藥膏，也不可以長期使用，如若面部長期使用會造成激素依賴性皮炎，一定要在正規醫院的醫生指導下遵醫囑正確的使用。

謹記急性期紅腫明顯時，需外用藥水或者涼水冷濕敷減輕紅腫，外用藥膏需要等急性期2-3天後，紅腫減輕後使用。

理清過敏的緣由：遠離過敏源，急性期停用所有的化妝品,護膚品盡量少用。恢復期後需使用的化妝品應先做皮膚試驗，將其塗在手腕內側皮膚細嫩的地方，留置一夜或2-3天，以觀察其反應。

如果明確過敏源，一般脫離致敏源可以好轉；若過敏源不明確，且過敏反覆發作，可以等過敏好轉，停口服藥物一周以後，去醫院檢查過敏源。一般檢查只包括一些常見過敏物質，自己平時也要多留心周圍的環境和接觸的物質。

飲食忌口，多吃新鮮的水果、蔬菜,多飲水。

避免錯誤的使用或接觸肥皂、沐浴露、洗滌劑、洗髮水等化學用品，會破壞皮膚表層的保護組織；應採用簡單的清潔程序，水溫要偏涼，盡量避免熱水刺激（除外對寒冷刺激過敏的人群）。

強化皮膚的抵抗力，如情緒良好、遠離污染環境、減少皮膚的刺激等。

皮膚損傷後，恢復是一個緩慢的過程，需要時間和耐心，至少2-4周。

生活常識速遞

除塵蟎：床墊、枕頭、被子可以用防蟎套包裹，每周以70℃以上的熱水燙洗；室內濕度控制在50%以下，控制塵蟎和黴菌的生長。

避免飼養寵物：如貓咪、狗狗等，因為動物皮屑和排泄物易引起過敏。

做好家庭衛生：保持居家環境清潔，減少蟑螂繁殖。

清理衛生死角：使用除濕機和空氣過濾器，並定期更換濾網，可減少黴菌和花粉的暴露；空調機濾網也需常清洗。

防止食物過敏：避免食用會引起過敏癥狀的食物。

注意皮膚衛生：注意皮膚的清潔，可減少皮膚過敏及炎症的可能。

補充水分：過敏人群因角質層不能保持足夠的水分，容易感到皮膚乾燥，可使用保濕噴霧、抗敏感補水面膜（慎重選擇）。冬季空氣乾燥，應減少沐浴次數，一周2次左右即可，之後可以塗抹保濕霜、體乳，只要適合自己，不分高低檔次。

做好防晒：減少因為光照引起的皮膚不適，尤其是紫外線過敏人群。

調節自身免疫力：適度的體育鍛煉，調節身體免疫力，可減少皮膚過敏的複發。

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