睡覺前吃2個它，堅持半個月後，身體有了3大跡象！

核桃，其營養價值之高，人人都有所了解，堅持每天適量吃，不僅對身體健康有益，還具有補腦的功效。那麼臨睡前吃核桃有哪些好處呢？有沒有什麼禁忌呢？一起來看看。

睡前吃核桃的好處

1、補腎

腎臟對人體的重要性，不用多說，用食物來補腎，最重要的是挑選對時間，一般9-12點是腎臟活動最虛弱的階段，因此這時候調養腎臟是最佳的時間。核桃，其藥用價值相當高，攝入之後能有效控制膽固醇的吸收，因此，臨睡前吃一顆核桃非常有助於防止由於膽固醇升高而引起的心腦血管疾病。

2、促進排便

核桃中含有豐富的油脂，對潤滑腸道有明顯的功效。因此，對於被便秘困擾的人，可以臨睡之前吃一粒核桃。

3、治療失眠

核桃中含有極為豐富的褪黑色素，這種物質對調節睡眠作用極大，尤其是對於老年人而言，在睡前適量吃1-2粒核桃，早晨起來頭暈、乏力等癥狀將有明顯緩解甚至消除。

睡前吃核桃的禁忌

一般，臨睡前吃1-2粒核桃就足夠了，但是對於內火較重或者腹瀉的人來說，就應該減少食用核桃的次數，否則將加重上火與腹瀉的癥狀，對人體健康產生極為不利的影響。

因此，雖然睡前吃核桃對人體有各種各樣的有利作用，但是對於一些特殊情況還應理性對待。其實，吃核桃大家可以不必那麼拘束，只要當作日常生活的一部分就好。

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