核桃這樣吃，預防長斑、長痘！痛經、內分泌失調不再怕！

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核桃含有非常多的營養物質，是我們平時比較常見的富有營養的一種堅果，很多女性朋友在懷孕的時候都會吃一些核桃。核桃不僅僅能夠給人提供充足的鋅元素，促進大腦的發育，並且對於增強抵抗能力也是非常有好處的，核桃紅糖水對於很多疾病也有很好的防治作用。

核桃紅糖茶

材料

核桃仁2000克、紅糖500克

做法

把核桃仁放入無油的炒鍋中用小火炒熟，研碎，晾涼後與紅糖一起拌勻，分成25份，分別裝袋，裝瓶密封，放陰涼處或放冰箱冷藏。每次取1袋，用沸水沖泡，泡30分鐘後飲用。

功效

緩解女性痛經，對血淤引起的痛經效果很明顯。預防成年女性內分泌失調引起的周期性面部長痘及斑點。

但是，對於血糖偏高的朋友，平時最好是不要食用過多的糖類，以免增加身體對糖分的代謝負擔，並且核桃裡面含有大量的油脂，吃得過多會給人產生明顯的飽腹感，而影響食慾，長期食用對於身體的健康以及營養的均衡不利。

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