核桃是「長壽果」，但不要在這個時間吃，很多人都做錯了！

核桃是「長壽果」，但不要在這個時間吃，很多人都做錯了！只是，千萬不要空腹時吃核桃，而且午飯後，堅決不能吃核桃。因為核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高，直接空腹食用會刺激腸胃，可能影響食物消化吸收。

核桃在我們的日常生活裡面是一種比較常見的食物了，核桃的營養價值很豐富，含有的各種元素成分也很多，經常食用對我們的身體健康存在著很大的益處。

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

核桃是食療的最好食物，因為不論是配藥食用，還是單獨生吃、水煮以及燒菜都有著補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

早上不宜空腹吃核桃，但是空腹喝一杯清水或吃些麵食後再吃核桃就不會引起身體不適，還能提供身體所需的營養成分；核桃分散在白天的各時間段吃最好，這樣不會引起身體不適，還能保證更好的工作狀態。只是，千萬不要空腹時吃核桃，而且午飯後，堅決不能吃核桃。空腹吃核桃能攝入很多優質蛋白， 蛋白質在胃酸的作用下凝結沉澱形成不溶物，會增加結石的風險，不利於身體健康。

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