四種純天然的「補血」蔬菜，超市賣2塊錢一斤，補血補鐵堪比阿膠！

四種純天然的「補血」蔬菜，超市賣2塊錢一斤，補血補鐵堪比阿膠！

女性是很容易缺血的，這個應該大家都知道的常識，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色，整個人看起來一點都不健康。事實證明女性可以通過飲食對身體調理而實現有效的補血效果。那麼吃什麼蔬菜補血呢？

1、木耳

木耳，色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，潤肺補血，營養豐富。對我們身體有著諸多的好處，不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，還能夠起到減肥的作用。

2、菠菜

菠菜，營養價值豐富，具有養血、緩解頭痛等多種功效。它富含維生素，胡蘿蔔素，礦物質，有營養模範生之稱。

3、西紅柿

果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。

4、莧菜

莧菜是一種看起來有些紫紅色的蔬菜，做成菜吃湯汁通常也是紅彤彤的，它含鐵量很高，並且具有造血功能，所以大家也把它叫做補血菜。莧菜可以直接炒食。

圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！