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胃病不用慌,常吃這些,修復胃黏膜遠離慢性胃病

你知道自己的腸胃不好嗎?哪些癥狀告訴你自己的腸胃不夠健康呢?

1.皮膚不好(內分泌失調,愛起痘痘),臉色發黃,看上去顯老;

2.便秘和拉肚子交替出現;容易掉發、貧血、疲倦(身體抵抗能力降低,維生素和鐵質難吸收)。

腸胃不好大多是由飲食不當引起,其實生活中只要多注意飲食,養成健康生活規律就足以幫您保護好腸胃的健康:

1.午餐補蛋白

午餐應注意補充優質蛋白,比如瘦肉、魚類、豆製品。冬季午飯前可以喝點湯,因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益於消化和吸收。餐後不宜立即快走或奔跑。飽餐後宜站立一會兒,不要坐卧或下蹲、彎腰,以免腹壓過高誘發胃食管反流。

2.茴香

茴香也是胃病的剋星。能暖胃、開胃、養胃,調理各種胃寒型胃病。胸悶、打嗝、腸痙攣、腹部脹氣、疝氣、口氣,甚至寒濕腳氣等也具有調通的作用。

3.捲心菜

別名圓白菜,在我們這裡叫包菜。捲心菜營養相當豐富,能提高人體免疫力,預防感冒,對於胃病還能有修復的作用,更能減少青年人雀斑,延緩老年斑的出現。達到美容抗衰老的功效。捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,捲心菜富含葉酸,所以孕婦不妨多吃一些。而且也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

4.栗仁

甘栗仁香甜軟糯,營養豐富,栗仁中含有蛋白質,能有效補充我們身體所需的營養,它可刺激胃酸分泌,起到養胃護胃的作用!

5.小米

黃小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素,是一種很好的粗糧,經常用小米熬粥喝,具有健胃消食的功效,是養胃的極佳食材!

6.紫蘇佛手茶可以養胃,是藥王《千金方》中的記載。

原料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜,每種各5克

作用:養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾

用法:將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用,一天2次。也可以裝入茶包中,用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑制幽門螺桿菌,同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分,茶中還含類似生胃酮的物質,能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜,使胃壁不受胃酸侵害。

7.北沙參梔子茶

北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克,入鍋煎50分鐘,每日早晚服兩次,可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

8.白芨肉桂茶

白芨10克、肉桂10克、枸杞10克、天門冬10克,所有材料搗碎後用小火熬2個小時,倒出湯水飲用即可,能較好地促進胃部消化和吸收。


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