醫生警告：血液粘稠小心這些危害，堅持每天1杯，清血管防三高

血液粘稠已經成為了中老年人當中的一種普遍現象，但往往中老年人意識薄弱，認為血液粘稠不是病，所以不夠引起重視。其實，血液粘稠不及時預防和治療，可能會導致三高的出現。不僅如此，血液粘稠還有以下危害。

血液粘稠的危害

1、 若使血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡了。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。

2、 引起疾病。輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水腫，長斑，脫髮，失眠，體寒等問題；還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

所以為了防止血液粘稠，需要我們在飲食方面多注意，下面這些食物要多吃，可以預防血液粘稠。

燕麥

燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——血腦血管病起到一定的預防作用。

天然硒蕎子茶

天然硒蕎子茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質，可以軟化血管，增加血管彈性，還能促進血管代謝垃圾的排出。天然硒蕎子茶在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

山楂

中醫認為，山楂有活血化瘀的功效，所含的果膠是可溶性膳食纖維，對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾，給血液提供新鮮環境。山楂干可以在飯後泡水飲用，促進腸胃蠕動，去除油膩，既能很好的健胃消食，又能保持血液健康不粘稠。

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