真的有抑鬱體質！生而抑鬱的他們如何過好這一生？

健康 01-14

確實存在抑鬱體質

抑鬱症不是一種類型的病症，而是有很多類型，有的抑鬱是以生理原因為主，有的抑鬱是以心理原因為主。遺傳原因約佔60%，後天環境佔40%。

得抑鬱症的人首先是擁有一個抑鬱的體質，這種體質的特點是感受外界信息失調。比如輕微的危險信息他能夠感覺得很強烈，甚至掩蓋了其他方面信息。於是這個人從幼年時候起就生活在恐懼焦慮當中。而這樣的孩子對父母來說很難伺候，給父母增加了很多壓力，父母就更加愛對孩子發脾氣或小心呵護，從而更加加重孩子的不安全感。

並且，這種感受系統失調體質的孩子，父母也多是感受失調的，所以他們也大多存在人際交往困難，家庭關係不和諧，親子交流少的問題。這種後天環境也加重了孩子的抑鬱傾向。

抑鬱本是保護，「對抗」造成傷害

需要指出的是並不是抑鬱癥狀對人造成了危害，相反是一種保護。造成危害的是因為身體神經系統感受到被放大的危險信號，引起巨大的焦慮與恐懼。人為了求生，就會做很多事情來對抗這種焦慮恐懼感。這種對抗往往發生在身體內部，是信念與信念之間的對抗，外表往往看不出來。比如立志要當一個成大事的人，但是往往什麼事都做不成，於是每天都在腦海中譴責自己。

這種對抗，每天消耗了當事人大量的精力，就好像一個國家分裂成兩塊，之間不斷進行著戰爭。這種戰爭把當事人的意志與精力消耗得一乾二淨，為了阻止這種消耗，身體開始進行調節，把互相戰爭的雙方給隔離開了。這就是抑鬱狀態。

抑鬱的本義是停止衝突，讓身體休息，所以當人抑鬱之後會什麼也不想做，但是抑鬱只是隔離了戰爭的雙方，並沒有解決戰爭的衝突，所以戰爭並沒有解決，只是從明斗轉為暗鬥。抑鬱只是一個緩解的措施，而不是一個解決的措施。

當人抑鬱之後，他感受不到身體傳來的信號，但是對抗仍然沒有停止，身體依然在持續消耗。這是一種更糟糕的感覺，就是不知道危險在哪裡，但就是覺得危險存在，並且對生活中的一切都提不起精神。因為感受的信號被中斷了，連同喜悅、悲傷、憤怒……這些情緒統統感受不到了，人變得麻木，沒有生活的樂趣。

這樣下去的必然結果就是人總有一天會崩潰。而挽救的方法是讓戰爭的雙方停止衝突。一般常用的方法是藥物治療和心理治療。

藥物治療是調節神經系統感受能力的，讓接受到的信息不那麼恐懼，引起的焦慮也不那麼嚴重，於是雙方對抗的力量也就減輕了。

心理治療是接受抑鬱的狀態，不與抑鬱進行對抗，學習怎樣在抑鬱狀態下生活。

從抑鬱體質到抑鬱症的典型成長史

小時候父母給我們洗澡，我們總是哇哇哭，因為水太燙了。可父母們總是說「不燙不燙，你蹲進去一會就好了……」其實這是因為每個人的感受能力懸殊甚大，有的人皮膚能適應45℃、有的人能適應50℃，有的人能適應60℃…

這和抑鬱症有類似之處，普通人無法理解抑鬱的敏感，抑鬱的人也無法理解普通人所說的東西是怎麼回事。每個人對世界的理解都是基於自己的感受經驗之上。

那麼，抑鬱者的感受究竟是什麼樣的呢？

一般說來，年齡越大的人感覺器官會遲鈍一些，所以老年人喜歡在60度以上的水裡泡澡。年齡越小的人感覺器官越敏銳，最敏銳的自然就是嬰兒。尤其是幾個月大的嬰兒還無法與父母進行正常的溝通，所以就靠自己的感覺來判斷這個世界是什麼樣子的。嬰兒們往往能通過父母的面部表情，說話聲調，甚至動作輕重來覺察父母的心情，其精確度堪比雷達。他們從父母那裡捕捉各種信息來幫助定位周圍的環境是否安全，自己在這個家庭中是否受重視等等。

在一般的家庭中，父母能在工作與照顧孩子中做出協調，讓孩子感受到這個世界會有危險的地方，也會有安全的地方；父母會有時候忽略自己，但基本上是關注自己的。這樣的孩子可以慢慢克服恐懼感，慢慢適應這個社會，順利成長。

在抑鬱症家庭中，由於體質的問題，這個孩子的感受能力某方面被放大了，雖然父母的一些焦慮沒有表現出來，但是依然被孩子捕捉到了，於是感到恐懼不安，並開始哭鬧。這時候的孩子希望父母能來安撫自己，但是父母心中的焦慮感被孩子的哭聲給引發了，父母也控制不住自己的焦慮，就把孩子扔在搖籃里出去了，或者是啪啪打了孩子屁股，或者是埋怨孩子怎麼這麼不聽話，而這一切又放大了孩子的焦慮，孩子開始更大聲地哭，期望能告訴父母自己需要安慰。

雙方需要很長時間才能慢慢修復這種崩潰狀態。也許用不了多長時間，這種崩潰又會出現……一次又一次的，不知道多少次，孩子不斷進入這種崩潰狀態。這就是抑鬱症的開始，因為這個不斷崩潰的孩子始終無法形成一個完整的自我，於是他的內心世界是支離破碎的，也沒有堅實的存在感，這個世界對於他來說就是虛無。

即使長大後，這個孩子依然在重複當年的循環：他會在生活中感受到莫名的焦慮。為了克服這種焦慮他要做一些事情，比如出人頭地，比如留名青史……但這些事情往往會遇到重大挫折，於是在生活中這個人依然不斷崩潰。這種長久的崩潰經歷慢慢地消磨了他的體力與精力，危害身體與心理的健康，讓意志不斷絕望。為了保護自己，生理系統產生隔離機制，來降低對自己的期望，也降低自己的焦慮。於是抑鬱狀態形成了。

理解抑鬱：死亡焦慮帶來的絕望感

所有精神癥狀的基本原理都是對危險的防禦，只是方法不同。同樣，危險也有不同的程度，不同程度的危險也會有不同的應對方式。

抑鬱的人面臨著極大的危險，而且這個危險迫在眉睫，以至於生活其他方面都沒有滋味了，他得時時刻刻與這個危險做鬥爭，但這個危險不是來自於外部的，而是來自於內部。不是簡單的通過努力就可以化解，而是巨大到讓人絕望。

那麼，究竟是什麼樣的危險能對人產生如此巨大的破壞呢？

這個危險就是人類的終極焦慮——死亡焦慮。一般人會感覺死亡離自己很遙遠，不是自己現在應該擔心的事情。但是如果有死亡焦慮的話，則是感覺死亡就近在咫尺，全身心都處於一級戰備狀態，時刻防禦著死亡的來臨。

擁有抑鬱症體質的人由於天生對危險的信息敏感，極易引發焦慮。加之其撫養者往往也有精神方面的體質，過度冷漠無情或過度控制令其在嬰兒時期無法發展出健全完整的心理自我感，他無法感知到完整的世界是什麼樣子，也無法感知完整的自己是什麼樣子。

如何走出抑鬱？

抑鬱遺傳因素較高的家庭，如果家裡的孩子在很小的時候就特別敏感，情緒難以控制，恐懼焦慮等，建議到條件好的醫院做個診斷篩查，看看是否有發育遲緩等問題，可以預防百分之八十以上的重度精神問題。

如果是自己、親人或愛人有抑鬱或別的精神障礙，可以多參加一些社會心理團體。這些團體會給自己提供強大的精神支持，有條件的話進行心理諮詢會更好。積極尋求更多的資源，資源越多、死亡焦慮就越輕。

如果處於資源缺乏的環境中或者抑鬱到了比較嚴重的程度，那麼首先要做的事情就是減輕焦慮。該請假的請假，該休學的休學，休息一段時間後去尋求社會幫助。

最重要的是，千萬不要想著自己一個人去戰勝抑鬱，或者是害怕說出來後別人會鄙視自己，一定要學會尋找資源，找到幫助自己的力量。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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