清晨設定潛意識的訣竅

文字整理：孟欣

文字編輯：王良

設計插畫：周清霞

圖片來源：網路

片長: 17』53」

大家早上好，我今天仍然是在印度的心靈大學與大家分享。因為我是在一個開放空間里，可能會有人走動，或者汽車響、甚至鴿子叫的聲音，請大家別介意。

昨天我們說到了清晨剛剛醒來的十分鐘是特別關鍵的，我們要利用這個時間，好好地用充滿力量的思想去設定意識和潛意識。清晨剛醒來，思想是非常活躍的，如果我們給自己灌注非常充滿力量的思想，那麼潛意識會相應的被激活。潛意識有了這些想法之後，一天之內這個人就會變成這樣。

今天早晨我就練習給自己這樣的祝福：「我的身心會自動地恢復平衡，我的思想會非常穩定、專註，而且去做非常有意義的事情」。以前我自己的思考邏輯或者說焦點有時候會是嫌棄思想，說：「今天怎麼思想到處亂跑啊」，「今天靜坐怎麼不夠穩定啊」，會說它、嫌棄它。這也是我們跟自己最近的所謂合作夥伴的一個互動，我發現你怎樣跟最親密的合作夥伴互動，很大程度上影響到你的狀態。思想其實是你最有用的夥伴，你的能量跟你的思想、心智的判斷以及自身的狀態是非常相關的。

如果我們每天嫌棄它，批判它，否認它，覺得它不好。其實是在自殘，會傷害到自己。我會發現在清晨醒來，先祝福自己的思想，比如說，今天我跟我的思想說：「你其實是這麼有力量的，你可以創造很多的奇蹟，你可以發現很多的秘密，你可以創造很多的精彩，你可以分享很多的愛，你其實可以有這麼大的能量散發給世界，你為什麼要去閑逛呢？我是你的主人，我要引領你去做好的事情，你願不願意呢？」這樣你是帶著鼓勵，帶著相信，帶著欣賞去跟自己的心思對話，去管理自己的思想，而且你是負責的，而不是說「嘿，思想，你怎麼到處亂跑呀？」當你有這種狀態的時候，在清晨一醒來，你就贏得了自我的權利。

成為王者首先要成為內在的王者，而我們最精微又有創意的能量就是思想。所以在清晨的第一個想法：我要成為我思想的主人，我鼓勵它，欣賞它，而且我告訴它，我是把握它的，它是不能夠亂動的，我按照我希望的、我指引的方向讓它去工作。最開始的這個設定是非常有好處的，無論你是在靜坐中還是在一天當中，你才能更穩定，更能夠把握住思想，更能握住思想的源頭。

今天我練習的是身心自動恢復平衡。因為早晨剛醒來時，後腰有根筋特別痛，動不了。按照往常，我可能會想各種各樣的辦法把它舒緩開。但是今天我想要練習一下潛意識的力量。我跟自己重複說：「身體你這麼聰明，這麼有智慧，你知道發生了什麼，你也知道怎樣最好，我相信你會自動的讓身體恢復平衡，讓這個疼痛消除」，「我相信你一定會自己找到辦法恢復平衡」，然後在早晨靜坐完以後，我的腰已經全好了。

我發現如果我們不懂得去利用自己最親密的合作夥伴，比如思想或者身體，如果不相信它們，它們是跟你抗衡的，是給你卸能量的，是來攪擾你的。但是如果我懂得訣竅去跟它們相處，我就用到了它們最大的特長。很多事情是我這個主人不需要了解得很清晰，只需要給它發布命令。潛意識最大的特點是：它沒有什麼思考，你這個主人、這個靈魂給它什麼樣的命令，給它什麼樣的方向和指引，它是會相應的去做的。如果你像說孩子似的：「你怎麼總是這麼笨啊、不行啊」，它就會笨給你看，不行給你看。我們內在的能量也是這樣，如果你對心思、思想或者身體總說：「哎，你怎麼到處亂跑啊，身體怎麼這麼不好啊，你怎麼這麼多毛病啊」，那麼你就是在不斷的強化這種狀態。但是如果你換成前面分享的說法，你就不再是詛咒它，而是在祝福它，相信它，是給它賦予能量。

昨天講，很多時候我們只是講求什麼都不想，其實它是一種中性狀態，是會很寂靜、很安寧，但是沒有更大的力量。如果我有一些另外的想法，像剛才分享的那樣，我其實是給我的思想和身體賦能的，給它賦予能量，賦予能力，相信它，甚至都不用管它，它就能去完成那麼精妙的、不可思議的工作，這是非常神奇的。尤其是在清晨剛醒來的那十分鐘之內，如果我們這樣去祝福自己，那麼我們真的會收到很多的力量。

有朋友說，我是這麼想的，可沒什麼用。為什麼呢？因為很多人可能腦子裡重複這句話，可心裡一點都不相信，是分裂的。頭腦這麼想，心裡卻想：「怎麼可能呢，根本不行」，如果你內在的意識和潛意識是這樣衝突的，你一邊兒重複正向的話語，心裡的感受和內在的潛意識是否認它的，那肯定是無效的。所以我們也要去檢查心底最深處的感觸，是真的相信自己所想的嗎？比如說今天早晨我覺得我的思想其實是多麼偉大的呀，我以前也這樣想，但沒有像今天這樣投入感情，這樣全然地相信。以前總是批判它，怪罪它，現在會覺得說：「其實你是可以多麼棒啊，當時我不知道怎麼用你才把你弄成這樣，是我的責任」，一旦你開始負責任，整個狀態就會變得不一樣。

所以，第一，祝福你自己的親密合作夥伴，即內在的能量；第二，祝福你所經歷的一切事情，比如早晨的那十分鐘里想：今天的一切都會很順利，我會花特別少的時間成就最大的輝煌；一切都會很簡單，我會在合適的時間碰到合適的人做合適的事情，讓一切都很不費力氣、很輕而易舉的完成。

當在清晨祝福了自己這一點的時候，我真的會覺得這一天好順暢，雖然也會有突發事件，但仍可以是輕鬆的。清晨的時候是需要定調的，在一切還沒發生之前，已經依照這種方法給自己的狀態和這一天要經歷的事情都定了一個基調，會輕鬆順利又成功。這是非常特別的體驗，跟大家分享一下。

思想也是要非常精準的。我以前經常說我是個祥和寧靜的靈魂，然後說著說著，它好像就沒那麼大力量，或者說讓你無感了。我後來發現是因為它只是一個很平常的大面兒上的狀態詞，並不是針對你當下的狀態的。比如今天早晨，如果我說「我是一個祥和寧靜的靈魂」，它的力道就沒有我說「我的身心會自動達成平衡」這句話有力量。因為我的身心當時正在經歷疼痛，所以這個思想沒有針對性，它的力道就沒那麼大。就好像你感冒的時候隨便吃點板藍根，可能有一些用，但是沒太大用。但如果你知道你的發燒和疼痛到底是因為什麼，是因為腸胃，因為心臟，還是因為著涼了。這時如果你給了一片兒特別精準的葯，那麼這個病就沒了。我們也一樣，當設定潛意識的時候，要根據自己當下的狀態，有點像給自己號脈，知道自己最擔心什麼、最想要什麼，最不想要什麼，根據脈象相應的去設計一句話，一個正向的思想，那一句話就會特別能幫助到自己。

我記得之前一個朋友跟我講說：「我現在才知道，每個人的咒語是不一樣的，這個咒語對很多人來說可能是：無論別人怎麼看我，怎麼想我，我都是ok的，我是有力量的，我是有自己光彩的。這適用於那些特別在意別人的想法，特別沒有自尊的人。而有的人可能適合說：無論別人怎樣無禮要求，我是有權利拒絕的。有一些人比較討好，比較看別人臉色行事，這樣的人是需要加強自己的力量，說：我有權利過我自己的生活，按我希望的方式去經歷我的生命，任何人說，那是他們說而已，我是可以選擇的，我是可以選擇我的生命，而且承擔後果的，我不需要別人來指揮我。」所以每一個人依照各自缺失能量的點，是要有相應最適合自己的那一個正向思想來帶動潛意識去完成自己的成長和完整。這是大家特別要注意的。

如果你越能夠在寂靜當中體察你的狀態，那麼你給自己開的「葯」就越精準。比如我今天在靜坐的時候會有那種特別深刻的，身體塵封的記憶被喚醒，被釋放的體驗。一是因為心靈大學的氛圍是非常純凈的，有很多時間是在寂靜當中，非常內向，非常專註，氛圍也非常好，是支持的；一是大的枷鎖被去掉之後，才會體察這種更精微的東西。

今天分享的時候，有個姐妹說她感覺身體里是有封印的。其實你生生世世的經歷是在身心裡有衝擊的，然後它就凝固在那兒，真的就像封印一樣。我今天在靜坐的時候有特別深刻的體會，你身心的結構和能量狀態就被封在生生世世的某一次體驗里，留在那兒，你必須深刻的覺知到、共鳴到它，它才能慢慢的釋懷，身心才不是留在過去，而是真正能回到現在，它是一種非常精微的體驗。可能有些朋友還不能夠理解，大家就先知道會有這麼一回事兒。有時候我們即使是人在當下，思想在當下，但是身心有可能是完全被凍結、被塵封在過往的體驗里。這需要非常深入的靜坐才能夠釋放，而且釋放的時候，會有點像批發了結一樣，就是一旦你開始深入地覺悟到、覺知到、而且共鳴到它，它是生生世世很多你不需要知道細節就可以被釋放的。在做身心療愈課程的時候，我也許能夠幫助大家更多地去體察這些，今天的分享只是給大家一個意識，知道有這麼一回事兒，然後大家遇到這些狀況的時候，知道怎樣走，以什麼樣的方式幫助到自己就好了。

謝謝大家！從遠方為大家祝福！

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