親子瑜伽招式四——小樹倚大樹

1

昨兒晚飯後，小兒就開始嚷嚷地要練習親子瑜伽；我蹲下身子，耐心地給他解釋，瑜伽需要在飯後1小時再練習，因為瑜伽的體位法大多是脊柱的屈伸扭轉動作，做的時候就會擠壓或拉抻到胃部，如果飯後馬上練習瑜伽就會導致胃腸的不適，也會影響動作的正常進行和注意力的集中，所以簡單的體位法至少要在用餐一小時後再練習，比較複雜的體位法至少要在用餐兩個小時後進行。像我們做的親子瑜伽是比較簡單的體位，我們先看一會兒書再練習瑜伽吧。

小兒似懂非懂地點了點頭，撅著嘴嘟囔地說道，那好吧。不過，不一會的功夫，小兒就全情投入到《鱷魚愛上長頸鹿》的繪本故事中。一直以來，小兒情緒來地快，去地也快。

小兒對時間的感知力出奇地好，還差兩分鐘不到一小時，他大聲提醒我，「媽媽。一小時到了，我們該練瑜伽了！」

我瞄了一眼時鐘，「好吧，那我們去練瑜伽吧！」

「媽媽，我去幫你拿瑜伽墊！」小兒自告奮勇地說完，一溜煙地跑到卧室，興緻勃勃地拿出瑜伽墊。

我隨即調整好視頻，隨著輕柔地音樂緩緩地播出，我和小兒站好 了姿勢，我們先重溫了之前學的大船拉小船、大牛抵小牛、高山與小峰等招式。隨後，開啟了親子瑜伽第四招式的學習-小樹倚大樹。

2

我和小兒一隻手保持水平狀態，另一隻手相擊；然後各抬起一隻腳，將抬起的那隻腳搭在另一條腿的大腿內側，左右腳交替此動作。

據說，這個招式可以有效地訓練孩子身體的平衡感，並活動身體各部位的骨關節，促進血液循環；幫助孩子培養良好的體態及氣質，糾正含胸駝背等不良習慣，同時也可以提高孩子的注意力。

我說呢，小兒今早起床第一件事就是自己去翻書，一直到我喊他吃早飯，他卻說道，「媽媽，我看完這本書再早飯，行嗎？」

難道是「小樹依大樹」這個親子瑜伽發揮了作用，不會這麼見效吧！

我心理樂開了花！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！