流感高發季，這份佛教養生小知識可能是你需要的

一場大雪之後，天氣終於放晴啦！

不過最近溫度也下降了許多，

流感趁虛而入，聽說有不少人中招。

今天我們為大家準備的佛教養生小知識，

也是流感高發期醫生經常會囑咐大家的，

希望朋友們能多多注意，身體健康哦~

合理飲食，清淡為佳

>>>>

少食五辛

五辛包括大蒜、小蒜、蔥、韭菜、洋蔥(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子不能吃葷食及五辛。

從養生角度上講，這五種食物可以起到殺菌、排毒的作用，但凡事不可過度。五辛常會刺激人的口、鼻和眼，引起不適，吃蒜引起的口臭還有可能污染朋友間的談話空氣，影響談話情緒，所以，俗人食用五辛後，要注意保持口腔的清潔。

>>>>

素食為主

佛家規定，修行的弟子不能吃葷腥食物，只能吃素食。因為吃肉能夠導致飲食無度，不能節制，容易產生眷戀紅塵之心，妨礙修行。

從養生角度看，魚、肉富含人體所需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成份，但人體攝取過多的蛋白質、脂肪等營養也會引發疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等所謂的「富貴病」，所以，常人要合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜。其實，人體活動所需的各種營養完全可以從素食中攝取，比如菇類、筍類、豆腐類、蘿蔔類等。平時，注意葷素結合，對健康大有裨益。

>>>>

過飽傷身

佛家以為飲食美味，太多則傷害身體。同樣，過分的追逐權勢和利益，亦會導致身心受傷。

從養生角度看，佳肴雖好，吃的太多了也會生出很多疾病來。要做到少食多餐，合理搭配營養，不可貪多。事物都有其兩面性，有利就有弊，要善於總結，及時彌補過失，這樣才能活得洒脫自如。

>>>>

禪茶養生

佛家以為喝酒能使人情志迷亂，做出放蕩不羈的行為來，所以要求修行的人必須戒酒。

從養生角度看，飲酒容易使人產生幻覺，失去理智，進而做出一些不合常理的事情來。此外，現代醫學認為，酒能麻痹人的大腦神經系統，長期飲酒能使人失去活動能力，導致心、腦、肝等重要器官的損害。佛教提倡飲茶，可以起到養生保健、清油解膩、增強神經興奮、消食利尿等作用。

藥師殿祈福安康

除了保持科學健康的飲食習慣，有信仰的朋友還可以來牛首山佛頂寺的藥師殿祈福安康。為什麼是藥師殿？原來藥師殿供奉的是東方凈琉璃世界的藥師佛，藥師佛在過去世行菩薩道時，曾發十二大願，其中第七大願是願他成佛後，能解除眾生的病痛疾苦，因此藥師佛手持藥罐。所以許多信眾和遊客都會來到藥師殿，虔誠地拜一拜，祈求家人朋友身體健康。

自古以來，養生之道不盡相同，但其原則是一致的。如果能堅持實行「常運動，常勞動，慎行動，慎飲食，從醫囑，避災厄，遠凶戲」，健康長壽是不難的。而佛教的種種律儀正好都貫徹了這些原則，所以最低限度的可以使虔誠奉行的僧俗信徒們都能「樂其天年」。

圖片：張明、網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！