REE科普：嗜睡如命才能看得懂

每月的「大姨媽」來或不來都會讓人心煩

除了痛經、煩躁、暴食等不適感外

整個人就像被強制關機一樣

如遇上工作日，基本只能靠意念支撐似有千斤重的眼皮

分分鐘一言不合就想躺到天荒

小REE總有預感性的困到炸裂

有一種困叫做「姨媽困」

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其實一般來說，大姨媽來的前後出現倦怠嗜睡等不同情緒是很正常的現象。過了這個時間段後，此現象便可得到緩解。下面小REE要為各位小仙女們從醫學角度科普姿勢，大姨媽期間犯困的原因有三種：

第一，氣血不足。有些女性身體虛弱經血少、很容易氣血不好，經常渾身無力，氣虛。那麼這類女性朋友在經期前後很容易犯困，因為身體支撐能力不夠才導致她們經期前後發生這種狀況。

主要臨床表現：表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。

第二，脾虛濕氣重抵抗力下降。其實很多人經常發生一些身體不適的癥狀，由於自身抵抗力差的原因經常在經期前後甚至經期間被各種癥狀打擾。

主要臨床表現：多數有此癥狀的女性都伴有浮腫、形體肥胖，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

第三，神經虧損。多見於頻繁人工流產或刮胎的女性，平日容易體力不支，精神不好，經期前後發生貪睡的可能性更大。

主要臨床表現：經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情獃滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。

友情提示：大姨媽期間，適當增加自己的休息時間，盡量在11點前睡覺，多吃蔬菜水果和蛋白質含量高的食物，心態要保持良好。

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如果是大姨媽期間特別犯困的女生，平時要注意適當加強身體鍛煉，可以嘗試慢跑等運動，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上少吃甜膩與高脂肪食品，冬天可用赤小豆、薏米仁煮一些養生粥喝。

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一般有經行嗜睡的女性只要在生活飲食上注意，就能逐漸有效緩解大姨媽期間嗜睡的情況啦！

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最後附上小彩蛋一枚

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