冬日養生食品推薦，緩解情緒低落，有效對抗皮膚乾燥，溫暖你的一整個冬天！

氣鬱——喝玫瑰茶：體型偏瘦，多愁善感，不愛合群，常常感到情緒低落，無緣由的嘆氣，易失眠的「林妹妹」，可以選擇和玫瑰茶，疏肝解郁，理氣活血。此外，金桔和檸檬都是可以改善抑鬱情緒的食物。

易過敏——用靈芝粉：過敏體質容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見疾病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。常吃一些靈芝粉，可以起到一定的預防過敏的作用。冬季細菌容易滋生，注意保持居室通風和衛生。

痰濕——喝冬瓜湯：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里「光彩照人」，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性疾病。喝一點冬瓜湯，有利尿、祛痰的功效，清熱解毒。痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。

陰虛——吃木耳、桑葚：容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干，總是覺得很缺水，體型多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。

濕熱——吃野菜：經常有口臭或者感到口苦，容易張痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。推薦荸薺芹菜汁、涼拌馬齒筧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，講馬齒筧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。

陽虛——喝杜仲茶：怕冷，衣服比別人穿得多、特別是胃、胳膊、和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。陽虛體質，少吃寒涼性食物，比如荸薺、綠茶等。

血瘀——吃山楂：不到50歲就長出瘀斑，女性表現為痛經，皮膚粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。山楂紅糖水，能活血化瘀的同時補血，另外，可以多吃點黑豆。

氣虛——和山藥汁：反覆感冒，老愛出汗，說話聲音低，不愛運動。氣虛體質可以多喝山藥汁，山藥和黃芪都是補氣的中藥，榨汁、煎水喝都不錯。另外可以多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

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