瑜伽放鬆休息術配合瑜伽音樂更容易緩解緊張的情緒

瑜伽休息術用於整堂的練習完瑜伽後的緩解放鬆。這是一種積極的休息方式，經過瑜伽一個小時的體式練習後，身體會有酸，累，出汗的狀況，通過瑜伽休息術的放鬆，在這個過程中，可以對自我的心理暗示來獲得徹底的放鬆。

瑜伽休息術能緩解緊張的情緒，增強人體的抵抗力，給人一種輕鬆平和的感覺，讓你全身的細胞，神經得到放鬆。人最初的本能狀態就是放鬆，平靜的，正如嬰兒睡覺時的狀態，平和，寧靜，輕鬆的呼吸，但是隨著我們年齡的增長，現代生活的日益緊張，讓我們在生活中，常常有焦急，惱怒，憂鬱等的狀態，讓人感覺到身心疲憊，更容易讓人形成亞健康的狀態，學會放鬆身心的方法就顯的十分重要。瑜伽休息術提供了很好的放鬆姿勢，是現代人擺脫緊張與疲勞的最佳方式。

瑜伽休息術通過控制和利用肌肉及神經系統的來練習緩解我們的身心，任何人都可以做到，由引導，再運用呼吸，配合輕柔的瑜伽音樂，就能很快的讓人放鬆下來，給人的感覺就是和平，寧靜。

每次一到練完體式後，通過休息術，我就能快速的靜下心來，聽著音樂，聽著引導詞，就能很快的進入睡眠狀態。休息術結束後，精神飽滿，感覺自己是活力十足。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！