可怕不？第一條皺紋最早出現的年齡是18-19歲 OMG！
前不久，刷爆朋友圈的《第一批90後已經禿了》，成為了90後對衰老恐慌的標誌。但其實，在同齡男人謝頂前，女性對皺紋與衰老這件事的恐懼，早已爬上了愁人的心頭……而即便重返20歲又怎樣？科學家給出的數據是，第一條皺紋最早出現的年齡是18-19歲。OMG~
皺紋，肌膚衰老的標誌
時間的有情，是在用各種方式做記錄；時間的無情，是其中有一種記錄方式是皺紋。
如果端坐到化妝鏡前，對比15歲的自己，臉部輪廓缺失了圓潤與飽滿（雖然那時有多嫌棄自己的圓臉）開始逐漸容易乾燥，甚至出現了不可逆的皺紋，你才意識到自己開始老了……
什麼是皺紋？
皺紋是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的不可逆條紋，它也是皮膚開始老化的徵兆。從形態上來說，皺紋分為：
固有性皺紋：不管你有沒有活動肌肉，都會靜靜地浮現在臉上。
活動性皺紋：會伴隨肌肉活動而暫時出現的一種皺紋。
皺紋出現在哪？
我們臉部的皺紋一般都是這兩類的混合，皺紋出現的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區、頰、頸部、下頦到口周
額頭：抬頭紋是典型的活動性皺紋，因前額肌肉收縮過多而形成，它也是面部最先出現的真性皺紋之一。
眉間：「才下眉頭，卻上心頭」 大概說的就是川字紋的起因。它位於兩眉之間的紋路，由皺眉等動作而產生，也屬於活動性皺紋。
眼部：眼部皺紋包括眼角的魚尾紋和眼瞼下方的眼袋紋，眼睛四周的皮膚只含有極少量的脂肪，是面部最薄的皮膚，也會容易水腫，通常屬於固有性皺紋。
鼻翼：從鼻翼兩側延伸向嘴角的兩條對稱條紋路，有肌膚表面凹陷的現象。
頸部：頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深。
一般來說，黑皮膚較白皮膚出現皺紋較晚；男人較女人出現皺紋晚；油性皮膚較乾性皮膚出現皺紋較晚
什麼原因讓肌膚開始衰老？
如果你明明離30歲還有好幾年，某一天照鏡子突然發現臉上已經有了皺紋！不願接受的同時，你是否產生過這樣的困擾：為什麼其他同齡人沒有偏偏自己有？
這就得從皮膚衰老的成因開始說起，它有內因和外因。
內因：遺傳基因＋細胞代謝速度
皺紋的形成主要是由於人體內體細胞的衰老，還有一些外界環境刺激的影響。最近一項新研究還發現，過早出現皺紋，與遺傳基因有關。
早在2014年，科學家們就利用人類染色體組計劃（解密人類DNA的國際性努力）收集的數據，發現在人類體內的2萬－2.5萬個已知基因中，有1500個基因在皮膚老化過程中發揮作用並決定人類何時長皺紋。
因此，皺紋出現的時間早晚，一部分內在原因取決於你的 「基因編碼」。
除了基因外，細胞的代謝速度也決定了皺紋生成的快與慢。
當隨年齡增長，細胞的更新速度變得緩慢，血液不能傳輸充足的氧氣和能量，就使得人體內的免疫系統衰弱，皮膚開始慢慢地變薄，出現細小的皺紋，並且變得乾燥。
所謂的intrinsically aged skin，即內部原因導致的老化皮膚，是正常的生理現象，是不能通過其他手段來解決的
外因：環境刺激＋生活習慣
除了不可控的因在因素外，可變的外在因素也在影響著皺紋的形成，主要是從令皮膚缺水開始的。
一般來說，皮膚含水量在10－20%最為合適，當低於10%時，皮膚就會呈乾燥狀態，時間長了，皺紋便出現了……
外因中，紫外線是肌膚的大敵。就算是冬天，它也會傷到真皮層，使之乾燥形成小斷裂，產生細小的皺紋；而如果是夏天，過度的曝晒則會使肌膚彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，迅速 「起皺」 你的皮膚。
有研究表明，在太陽下暴晒超過十分鐘，皮膚就會早衰十天。
其次，過於豐富的表情、習慣性的面部動作加劇了皺紋的顯現。所以喜歡沉思的人，額頭眉間皺紋較多；感情豐富愛哭愛笑者，眼尾紋易出現。
一些不良的生活習慣，也會加速皺紋的生成。過度清潔、敷面膜次數過多、化妝品塗用過重等則會導致皮膚粗糙；長期失眠熬夜或睡姿不正，會使肌膚衰老更快。
吸煙時，煙霧中的一氧化碳附著在紅細胞表面後，會使肌膚組織缺氧，影響血液循環，從而失去彈性和光澤
過量飲酒和抽煙會影響體內激素的分泌從而加速皮膚衰老，膠原蛋白流失。所以，如果你還抽煙，就別怪自己怎麼看起來永遠氣色灰灰，或容易皮膚粗糙、暗沉和有皺紋。
Fighting！抗皺大作戰
弄清楚了皺紋產生的根本原因，是由於皮膚內的遊離自由基破壞了細胞膜，使膠原蛋白流失、氧化。也就是說，抗皺（抗皮膚衰老），首要是要先抗氧化。
為此我們拜訪了醫學和藥劑學的專業老師、徳膚修品牌創始人LEO，一起探討那些常常能在 「抗皺」 護膚品成分列表中看到的成分，它們到底是什麼，真的有那麼神奇嗎？
人類的衰老，是自然過程，它並不可逆，因此所有的護膚品能起到的作用只是預防和減速
維生素C＋E：搭配使用才有效
在抗皺界，維生素C和E就像一對雙胞胎好兄弟：
維生素C可以消滅導致皮膚氧化的自由基，被稱為可以使肌膚自身產生膠原蛋白、減弱現有皺紋和色斑的有效成分。
維生素E是人體主要的脂溶性抗氧化物，在消除自由基外，它還可以減輕並修復細胞膜損傷，達到預防膠原蛋白流失、抵抗衰老的作用。
所以，維生素C和E都是非常好的抗氧化劑，必須搭配使用來加強抗氧化能力，這就是為什麼總聽人說多吃蔬果和堅果，皮膚好身體好了。
未精製的植物油、杏仁、堅果油等都含有較多的維E
SOD：抗衰老的人體清道夫
我們知道SOD，大多是從 「大寶」 的廣告中。SOD的學名其實叫：超氧化物歧化酶，它是唯一能夠特異性清除超氧陰離子的抗氧化酶。
SOD在生物界分布極廣，從植物到動物，從單細胞生物到人體，都有它的存在；它也被視為生命科技中最具神奇魔力的酶、人體內的垃圾清道夫。甚至生物體內SOD的水平高低，還是觀察衰老與死亡的直觀指標。
科學家經過經臨床驗證和長期使用發現，SOD不僅能抗皺、祛斑，還有抗炎、防晒、延緩皮膚衰老等作用
谷胱甘肽 GSH：整合解毒，強效抗氧化
可能我們所知道 「谷胱甘肽」，大多是和美白針的重要組成部分有關。它是人體內最強效的抗氧化劑，能幫助保持正常的免疫系統功能，具有整合解毒作用。
對於放射線、放射性藥物所引起的白細胞減少等癥狀，谷胱甘肽還能起到強有力的保護作用。
由於主動參與生物轉化的作用，谷胱甘肽還能把機體內有害的毒物轉化為無害的物質，排泄出體外
正因如此，人體內其它的抗氧化劑需要依賴谷胱甘肽才能得以發揮更持久強效的作用。所以及時有效地補充谷胱甘肽，對延緩衰老有直接的作用。
需要注意的是，當維生素C配合同時使用時，是可以使氧化型谷胱甘肽還原的，因此它配合維生素C一起使用效果更佳。
不過樂活君並不建議大家去注射 「美白針」，因為市面上的美白針中除了谷胱甘肽，還有其他合成物質，並不安全可靠
植物多酚類：敏感肌者的福音
從植物中提取的植物多酚類也是很好的抗氧化劑，並且大多具有抗敏性，敏感肌膚者也可使用。
常見的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚，最近咖啡多酚也被證實具有很強的抗衰老防氧化的效果。
植物多酚是一類廣泛存在於植物體內的具有多元酚結構的次生代謝物，主要存在於植物的皮、根、葉、果中
維生素A：唯一臨床證明有效抗皺
維生素A又稱為視黃醇，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老去皺紋，也可以減少皮脂溢出，使皮膚恢復彈性和淡化斑點。
它也是目前唯一被臨床研究所證明可以有效抗皺的物質，可以通過增加膠原蛋白的合成，同時抑制其降解，從而 「填平」 肌膚的紋路以及凹陷，來達到除皺的目的。
所有的這些成分必須通過專業的實驗認證，確定其對抗皺有效的數據含量和可生存的環境來製作而成的護膚品才會取得良好的效果
上述的這些成分對抗衰老都有著直接作用，此外還有一些成分，如煙醯胺、透明質酸鈉等，加以利用、有序結合也可以起到抗皺和保持肌膚彈力的作用。
擴展閱讀：日常抗皺小貼士
除了護膚品，日常的健康生活習慣也是保持讓皺紋遠離你的好方法！
Q1：吃什麼能抗皺？
多吃深海魚肉
三文魚等深海魚富含蛋白質和歐米伽-3，攝入這種必需的脂肪酸，能滋養肌膚，有助於減少皺紋。
用可可粉代替咖啡
可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，還含豐富多酚類物質，具有清除體內活性氧的作用。
多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果中含有的大量維生素C和維生素E，可以增加膠原蛋白的合成，並防止紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱。
Q2：怎麼生活才抗衰老？
堅持健身和鍛煉
適當的參加運動如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，能加快皮膚的血液循環，使肌膚更具活力。
運動頻率堅持每周3－5次
每次20~30分鐘的有氧運動，會讓肌膚變得紅潤健康，有助於細胞收吸氧氣。
保持健康作息
遠離煙酒和飲食紊亂，再搭配合適的護膚品，效果事半功倍哦。
Q3：如何護膚更有效？
重視肌膚的基礎護理
堅持精簡護膚的原則，做好保濕和清潔工作 。
每天堅持塗抹防晒霜（防晒係數SPF15+）
90%光老化會引起的肌膚衰老，認真塗抹防晒霜，可將肌膚的光老化程度降低，從而減少皺紋和色斑的生成。
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