寶寶總是離不開你？可能是分離焦慮期到了！

最新 01-14

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分離焦慮

當你家裡的乖寶寶在六七個月的某一天，突然一刻都離不開你，只要看不見你，立馬瓊瑤主角上身，分分鐘哭成淚人，直到你出現為止，嚴重者恨不得整天掛在媽媽身上，只要不挨著就會哭，讓你不得不帶著娃上廁所，抱著娃做飯，本來好好的睡眠也會倒退，一夜到天亮的天使娃也會夜醒好幾次，到處找媽媽。簡直是一夜回到解放前，比月子里還累。

上述表現，就是傳說中的「分離焦慮」。不出意外的話，會從六七個月開始，一直持續到24個月才會慢慢減輕。今天就跟大家探討一下分離焦慮。

什麼是分離焦慮？

分離焦慮症是指與某個人建立了親密的情感關係後，又要跟她分離時，心裡產生的傷心、痛苦的情緒，並可能通過各種行為表示拒絕分離。一般寶寶在6-7個月學爬的階段就會開始出現分離焦慮的表現，而在12-18個月的時候會到達頂峰（理論來源：西爾斯親密育兒百科）

為何孩子會有分離焦慮？

對嬰兒來說，爸爸媽媽就是他的一切，食物、水以及被愛的感覺，都需要由成人來獲取，因此，只要寶寶感覺到照顧者離開了他，就會開始不安、害怕，甚至出現情緒崩潰的情形。

另外，在嬰兒時期，寶寶的物體恆存概念也還沒發展完成，當她看不到爸爸媽媽在身邊，就會以為他們永遠消失了，自然而然就會產生恐懼心理，出現焦慮不安的行為。

「分離焦慮」是正常的成長過程

首先要恭喜遇到分離焦慮問題的寶媽，因為你的寶寶又變聰明了！分離焦慮是大腦發育到一定程度才會出現的現象，和會翻身會爬一樣，是情緒發展的一個里程碑。

儘管孩子緊黏著大人不放，會讓大人受不了，不過專家表示，「分離焦慮」是正常的成長階段，是因為孩子相當信賴大人的緣故，表示親子互信與依附關係建立得很好，兩人之間密不可分。這只是成長的過渡階段，大人不用想「該如何使孩子不要太黏人」，除非孩子太黏的問題持續到5、6歲以上，甚至已成為一種生活障礙時，才需要求助於醫生。

分離焦慮對孩子今後的社交發展很重要

許多人總以為分離焦慮只要等寶寶大一點，或是進入幼兒園後就會自然消失，但如果錯過了處理依附關係的關鍵時期，不但容易造成孩子的內向性格，更有可能使孩子在獨立自主遇到困難。

若是孩子的分離焦慮沒有處理好，孩子未來就很難對其他人發展信任感，在人際溝通方面也會經常遇到困難。

如何愉快度過分離焦慮時期？

那麼，要如何更愉快的度過這段時期，讓寶寶的分離焦慮表現得不那麼強烈呢？畢竟時時刻刻黏在身上誰也受不了啊~

偶爾離開寶寶一兩分鐘

不必刻意去做，生活中很多這樣的機會，比如去趟衛生間，喝杯水，取個東西這樣事情，不要時刻抱著寶寶就好，這種一兩分鐘的離開，是一個非常好的鍛煉寶寶的機會，寶寶會從這個短暫的分離過程中，慢慢認識到，媽媽雖然會離開，但是依然很快就會回來，次數多了，他對於你下次的離開，就不會有那麼緊張了。

而當寶寶適應了一兩分鐘的離開不會大哭之後，就可以試著慢慢拉長一些時間了。漸漸能做到三五分鐘，甚至十多分鐘。當然，可能需要很長時間，幾個月或者一年。

多和寶寶做「躲貓貓」的遊戲

這也是一個很好的親子互動遊戲。創創至今非常熱衷這個遊戲。

一開始可以先把自己的臉擋住，做個誇張的表情再出現；然後用東西把寶寶視線擋住，再拿掉遮擋物讓寶寶看到你；還可以把自己隱藏在牆壁後面，隔幾秒就露出身體的一部分逗寶寶玩。、

這種遊戲的意義在於，讓寶寶明白，「物體恆存」的道理，看不到的不等於就消失了，還以其他的形式存在著。

當寶寶領悟這個道理的時候，他的分離焦慮癥狀就會減輕多了。

培養孩子獨處的經驗和能力

孩子在獨處的時候（自己安靜的看書、玩玩具等），盡量不要打擾他們。不管他們在房間、客廳還是家中任何一個角落，只要他能專註於自己的活動，並確保是安全的，大人都不要去打攪。小寶寶喜歡到處爬，他自己爬到另一個房間的時候，媽媽可以等幾分鐘再去找他（確保在短暫的無人監督的情況下，他是安全的）。

當孩子遭遇一點小挫折，可以讓他自己面對。孩子逐漸長大，行為能力發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。

當你必須將寶寶託付給別人照顧一段時間的時候

對於職場媽媽來說，這是必須面對的問題，她們需要一個幫手來代替她們照顧自己的孩子。這個幫手可能是孩子的爸爸、爺爺奶奶、外公外婆、其他親戚或者保姆。雖然媽媽不在的時候，孩子會有點情緒，但如果周圍的人都是他所熟悉的，情況就會好的多。

如果要把孩子留給他完全不熟悉的人照顧，尤其是新保姆，就需要媽媽在家的時候，就讓孩子有機會認識這個新照料者。比如，趁著媽媽返工前幾天，提前讓保姆來家裡和孩子玩，建立一個熟悉的過程。然後媽媽可以嘗試較短時間的外出（比如時間限定在一小時以內），當孩子對保姆的照顧安排越來越熟悉之後，媽媽可以逐漸延長外出的時間。