這些食品都是高鹽的「隱藏大戶」經常多吃會導致癌症發病率增加

在日常生活中，鹽是我們不可缺少的一種調味品，是人體必不可少的微量元素，人的新陳代謝都需要鹽的參與，可以說沒有鹽，一個人的生命就完蛋了。但是我們在生活中如果高鹽飲食就會給我們的身體健康帶來很大的危害，例如：高鹽飲食會帶來我們的血壓升高，許多研究已經證實高鹽飲食有升高血壓的作用，同時還能使血漿中的膽固醇升高，吃鹽多能促進動脈粥樣硬化，另外高濃度食鹽，可破壞胃黏膜，誘發胃癌，但是就在我們身邊有很多食品就是高鹽的「隱藏大戶」，大家一定要少吃，否則會在不知不覺中給我們的健康帶來隱患。

1.腌制食品

腌白菜、蘿蔔乾、泡茶、酸筍等含鹽量通常很高。

2.調味品

耗油、醬油、辣椒醬、豆瓣醬、雞精等都含有高鹽分，很容易形成增加鹽攝入量。

3.快餐方便食品

因為吃著不咸，所以很難被注意，包括速食麵、炸雞、披薩、漢堡等含鹽量高，吃完會口渴。

4.甜品

警惕被甜味覆蓋的鹽，蛋糕、麵包、餅乾、冰激凌等配料表上「鈉」的含量都不低。

5.零食飲料

薯片、腰果、爆米花、話梅、牛肉乾、都是含鹽量比較高的零食，果蔬汁、咖啡、運動飲料都會添加鈉鹽。

6.加工肉製品

火腿腸、午餐肉、臘腸以及很多熏制、加工的熟肉製品含鹽量極高。

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