香蕉的血糖的影響大不大？糖尿病患者到底能不能吃香蕉？

來自網友的疑問：吃香蕉血糖會升高嗎？

解答：會。不僅吃香蕉會升高血糖，吃任何東西都會引起血糖的升高。人在進食以後，食物在體內經過一系列轉換，大部分都會轉變為糖類，給人體功能。養生君以為，你可能比較想知道的是，糖尿病人適不適合吃香蕉？

香蕉屬於高熱量水果，據分析香蕉含有很高的能量，1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量81大卡，所以吃香蕉的時候如果不控制攝入量，就會導致熱量超標。但是，香蕉屬於高鉀水果，常吃可以調節血壓，從而能夠保護血管，預防心腦血管疾病。但是對於需要嚴格控制飲食的糖尿病患者來說，能否吃香蕉呢？

通常來說，香蕉含糖量高達20％，如果是熟透的香蕉含糖量還可能更高。糖友需要謹慎選用，血糖控制較好的患者可以食用一根小香蕉或者半根大香蕉，而血糖控制不好的患者最好選擇不吃。而且在食用時間上，許多患者往往沒有什麼禁忌。

其實糖尿病患者吃水果時間最好是選擇在兩餐之間，這樣既不至於血糖太高，又能防止低血糖發生。餐前吃水果會影響到正常進餐，而飯後吃水果，會導致一次性攝入糖分和能量過高，加重身體負擔。所以一般認為在加餐時間，即上午9～10時，下午3～4時，或者睡前兩個小時內食用水果最佳。

另一方面，香蕉作為比較常見的鉀元素含量較高的水果，每100克香蕉中含鉀472毫克，而糖尿病腎病作為糖尿病病人臨床最常見的慢性合併症之一，患者腎臟對鉀的排泄功能較差。一旦排泄不及時，出現高血鉀，會對患者身體產生危害，甚至危及生命，所以對於此類病人應適當限制含鉀量高的水果。同樣含鉀量高的水果還有棗、桃、菠蘿蜜、杏、黑加侖、紅果等，患者選擇時需要慎重。

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