女性手臂怎樣瘦？指頭帶動腕部旋轉式瑜伽

女性手臂怎樣瘦?何不試試下面這個指頭帶動腕部旋轉式瑜伽，說不定帶來很好的瘦臂效果哦!

一、鍛煉方法

1、盤坐姿，雙手臂向兩側伸平，掌心向上，五指併攏。

2、小手指帶動其他手指開始旋轉手腕。

3、先內旋，在外旋。

4、呼氣，手臂還原至身體兩側。

二、練習時間：5分鐘。

三、健身功效

1、促進手指的血液循環，可改善冬季手部發涼的現象。

2、美化手臂的曲線，減少大臂上的多餘脂肪。

3、避免蝴蝶袖的發生。

四、注意事項：旋轉時手臂一定要伸直，不能屈肘。

五、功效指數：★★★★

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