5類女性最易月經不調，你中招了嗎？還有方法調理哦
近段時間好多小姐姐來跟小蝸反映，讓小蝸再寫一篇關於月經的文章，所以婦女之友的小蝸又來啦！
月經是女性身體健康的晴雨表。月經不調不僅影響生活和工作，還會導致婦科疾病、不孕不育等問題。哪類女性最易月經不調?月經不調怎麼辦?
血液循環不佳型
建議：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些，否則很容易引發月經不調。
怕冷型
這類人群一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型的幾率很高。
建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。
壓力過大型
這類人群經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。
建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。
貧血型
這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適癥狀。經血顏色淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。
虛弱型
這類人群一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。
姐姐之友的小蝸又來教大家經期養生了，接下來要給各位推薦幾款養生湯，讓各位小姐姐愉快地度過大姨媽來的那幾天！
月經過少
紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。
月經過多
黑木耳蓮藕湯：將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。
痛經
姜棗紅糖水：乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。溫經散，適宜食療寒性痛經等。
今天小蝸的這篇文章大家喜歡嗎？如果還有想了解的話題，都可以給小蝸留言喲！
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