從路人甲到身價過億，原來瘦下來的人生真的會開掛！
來源：超模時尚社（ID：vsmodel）
擁有好身材的秘訣，說一千道一萬，無非一句簡單的口訣：管住嘴，邁開腿。天生條件固然有助力，自身的努力卻是最不能缺少的。整個過程中，不但要剋制美食的引誘，更要保證不間斷的訓練。
說起好身材的代表，很多人都會想到超模 Gigi Hadid。魔鬼的身材，天使的面孔，用在她身上，再恰當不過了。
看看如今的她，也許你們很難想像，其實身材如 Gigi 也曾因過於豐腴，被維秘拒之門外。
2014 年，Gigi 第一次參加維秘超模選拔。不料，評委卻毫不掩飾地說：「你太胖了！」
如此冷酷無情的批評打碎了 Gigi 的豪情壯志，使她一度十分萎靡。
在家人朋友的鼓勵下，Gigi 重整旗鼓。她積極鍛煉、規律作息、健康飲食，期待著早日減肥成功、重新挑戰維秘的舞台。
後來的她不僅成功躋身維秘，去年再看 Gigi 至少瘦了一個碼！前後瘦了估計 20 多斤，徹底甩開「微胖超模」的標籤，並成功圈了一大波鐵杆粉。拋開她那些黑料，她還算挺成功的。
她瘦下來的秘訣絕對不是節食，而是靠運動，尤其是拳擊！
Gigi 在一次採訪說，眾多健身運動中，她最愛的就是拳擊。
而事實上，不止 Gigi，像Kendall Jenner 、Adriana Lima等維秘天使保持身材的秘訣就是拳擊！同時，越來越多的明星、超模也開始嘗試並熱愛這一運動，男神休·傑克曼、傑克·吉倫哈爾、也都是拳擊愛好者。
相比於其他運動，拳擊運動更強調身體的協調性，肌肉維度、力量都得到較好的鍛煉。開始一種高對抗性的搏擊運動，然後長期練習，其實對塑造身體線條、減脂等都很有幫助。享受運動快感的同時，還有解壓的功效，何樂而不為呢？
拳擊練習的消耗量大，平均每個小時會消耗 700 卡路里，可以說是健身項目中消耗熱量的佼佼者了！
瘦下來後的 Gigi，經常以運動風格出現在街拍中。衛衣或緊身T恤搭配運動褲，隨性簡單，去健身房、出街都時髦。這種風格是「怎麼舒服怎麼穿」，擺脫平日凹造型的習慣，讓身體與衣物舒服地融合，整個人都很乾凈利落有精神。真的是如網友所說，瘦就任性，穿什麼都好看。
除了超模，其實這兩年掀起的健身熱潮讓一大波明星都開端狂曬健身。有些事純屬拍拍照，有些是真的健身，看最終的成效是最好的證明。
明星健身比較成功其實還挺多的，袁姍姍、張天愛、穎兒等。
袁姍姍
袁姍姍曾因為自己的容貌被黑的體無完膚，名聲幾乎是娛樂圈第一婊，突然一天，馬甲線大開光，瞬間就變身娛樂圈第一女神了。
她自己都曾在節目《奇葩說》中坦言：最胖的時候有 126 斤。後來她堅持健身，擁有了姣好的身材，重回大家視野，並且帶著滿滿的正能量，得到了大家的喜歡。
那段時間全網都是她勵志的新聞。有了馬甲線之後，袁姍姍整個人都變得有氣質，從形象到穿衣都變得不一樣啦。
穿什麼像什麼，隨便穿，根本不挑，簡直行動的衣架有木有！
張天愛
還有張天愛自從憑仗《太子妃升職記》大火之後，在網友心中一向都是攻氣十足的美艷御姐形象。不管演什麼戲，都有她在太子妃的影子。
大家可能不知道，早年的張天愛體重達 120 多斤。對於女明星來說，這體重簡直致命。
2009 年張天愛和仍是練習生的金秀賢合作過微電影《落櫻》，那時分她的五官儘管和現在不同不大，但臉整個大了兩圈。
當張天愛決定在演藝這條路走下去後，就開始漫長瘦身計劃，她的瘦身靠的就是運動和節食。
她花了兩年從 120 斤瘦到 90 斤，並且一向維持在這個水平沒有反彈，對於我們來說十分有學習含義。
要想瘦身甩肉，高強度的練習必不可少。除了最基礎的跑步，張天愛還嘗試過這種高難度的練習項目。
這招式像加了特效一樣牛到上天，儘力程度和維秘天使有的一拼。（最好在專業人士指導下練習）
當然，要想見到成效，三天打魚兩天晒網必定不行，最重要的是鍥而不捨。在國內健身熱還沒有盛行的時分，張天愛就現已在微博堅持打卡了。
演《太子妃》的時，由於劇情需求張天愛練就了一身倒立的身手，結果在日常中也形成了這樣的習慣，隨時隨地想起來就倒立一波。
其實倒立的確是一種很不錯的健身方法，它能練習到核心肌肉群，還能有效削減面部皺紋的發生，推遲變老、更有助於進步人的智力和反應。看張天愛緊實的身材你就知道了。
邁開腿練習的同時，管住嘴也相同重要。張天愛瘦身成功，長時間控制高熱量飲食也功不可沒。
儘管張天愛總共花了兩年瘦身，但正是由於鍥而不捨的節食自律，身體現已習慣了這種飲食模式，才不會反彈。
從不起眼的路人到美艷絕倫的女神，張天愛自身就是一部勉勵的逆襲記。
穎兒
穎兒曾在電視劇《千山暮雪》中因自己太胖而被觀眾嘲笑，那時候的身材可以說有劉愷威兩個身頭大，估計有 130+。
她自己也在《天天向上》中說，當初為了瘦身吃了減肥藥，最後反彈胖的不像話。後來用了 60 天，通過控制飲食和鍛煉，瘦身 35 斤，成功瘦成閃電。
如今的穎兒真的是脫胎換骨。
彭于晏
彭于晏出道前可以說是路人甲了，200+ 的體重可以說像一巨人，站在路上都沒人多看一眼。
後來通過跑步 + 力量訓練，成功瘦下來了。
瘦下來後不僅外表帥氣，身材也是一級棒！八塊腹肌不知道吸引了多少迷妹。
現在的他更有一種「壞壞」的感覺，讓你欲罷不能。穿衣有型，脫衣有肉。整個人都很有氣質。減肥真是堪比整容，如果你也是小胖子的話，請從現在開始！管住嘴，邁開腿！
健身可以從容貌、身材、氣質上徹底的改變一個人。你是否新的一年也想和霉霉一樣長肉，沒有一點點防備。那還不如讓更多目光投向你，開始運動吧!
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