運動在不同的時間段有著不同的講究！

午飯後運動有講究 　　運動是每個人都比較喜愛的，尤其是午飯後。對於午飯後運動是有一定講究的，簡單點說就是有科學性。如果午飯後立即運動對自身的健康是有害的。

所以，午飯後最好以休息為主，保持良好的心情，等到一小時後，食物的消化最高峰已經過去，這時可以嘗試快走或者慢跑等運動，但運動的強度最好不要太大。

適量及強度適中的運動不但可以對健康起到促進的作用，而且對腸胃的健康也是有利的。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，這都是有一定道理的。

午飯後立即運動的危害 　　隨著人們生活節奏的加快，快速吃飯已經是正常的現象

另外，飯後立即投入運動當中也是較為常見的，但這些會對健康造成非常大的危害。

你有沒有這樣的習慣呢？要開始注意了！

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