女人氣血不足的六大癥狀 該怎麼補

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用中醫的話來講，氣血不足就是氣虛和血虛。氣血不足會造成臟腑功能的減退。那麼女人氣血不足有哪些癥狀？該怎麼補？

一、氣血不足的六大癥狀

1、健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

2、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

3、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

5、視物昏花

「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

6、頭髮乾枯

「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

二、女人氣血不足該怎麼補

1、紅棗（不是脆的那種），用鍋炒為略糊，平時泡茶喝（三至五個，看茶杯大小）

2、平時用枸杞、山藥熬湯或做菜。

3、冬季（最好在進九之後）喝雞湯

配方如下：一隻烏雞，豬骨兩三根（多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭）紅棗10個、枸杞30個、山藥一根、紅參二錢、當歸（一錢，多了藥味重）、桂圓6個、北芪一錢、党參一錢（這是清火的，抵消紅參、桂圓的上火），再加其他調味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放寫姜（切片）。大火燒開，去浮沫，下調料，大火燒開後改小火，1到2小時即可。每天飯前喝一碗（如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片）。出九後明顯好轉。

據99健康網

新媒體編輯 王洋

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