人每天都會掉頭髮，那麼每天掉頭髮多少是正常的？

正常情況下人的頭髮每天都會掉一定的數量，只要不超過一百，這都屬於正常的生理現象，如果掉頭髮比較多，就要引起您的警惕，這可能是脫髮症的原因造成的，平時生活當中要加強預防，比如說勤洗頭，勤用梳子梳頭髮，經常按摩頭皮，戒煙戒酒，避免緊張情緒等等。

1、梳子的材質很重要

盡量不要使用塑料梳，最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗頭

冬季2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。

3、洗髮劑的選擇

盡量不要用脫脂性強或強鹼性洗髮劑 這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。

4、戒煙

吸煙使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長發育。

5、節制飲酒

長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日。

6、消除精神緊張

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重

吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭髮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」。

8、多食蔬菜

多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量。

9、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮養護都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風

戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮。

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