秋天掉頭髮怎麼回事秋天掉頭髮吃什麼好

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秋天掉頭髮怎麼回事秋天掉頭髮吃什麼好

掉頭髮在生活中很常見，尤其是女性，在秋天頭髮掉的格外厲害，其中的原因有很多哦，下面小編來為你解答。

內分泌失調

許多醫學研究表明，人的脫髮和人體內的雄性激素增多有關係，除此之外，患有一些疾病的患者合併的脫髮者多，例如：甲狀腺疾病。秋季天氣乾燥，皮脂腺分泌的減少也是早晨脫髮的原因之一，頭髮深入到毛囊之後，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之後，頭髮就會容易乾枯和掉發。

神經失調

一些人在創業、生意、工作當中，遭受到了一系列重大的打擊之後，或是長期的精神緊張，長期的憂鬱情緒，導致了產生的脫髮。如果人長期燙髮和染髮，就可能會造成往後2~10年的脫髮癥狀發生。秋季是脫髮癥狀高發的季節，也是屬於正常的新陳代謝的現象之一。

遺傳和疾病

脫髮受到遺傳的影響是基本上佔20%，如果家族中有人脫髮癥狀嚴重就會受到遺傳。大多數的男性是屬於顯性遺傳，而女性是隱形遺傳，這也是就是為什麼大多數的男性是多於女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染，可以導致局部的血管發生血栓或是小血管炎，導致血液循環的障礙引發掉發的癥狀產生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙的患者也會有脫髮的癥狀發生。

缺乏營養

部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響，造成頭髮生長過程中的阻礙，是正常生長的導致頭髮脫落。需要及時補充一些營養元素，多吃黑芝麻。也不要因為減肥，就隨便的節食，造成身體上的營養不良。

1、蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。尤其需要提醒的是,現在人們的生活水平不斷提高,很多人嗜好肉食,對蔬菜攝取單一,這種飲食結構及其不利健康,所以蔬菜無論是作為秋季脫髮吃什麼的答案,還是作為日常飲食組成,都應該充分重視!

2、豆類

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

3、家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強頭髮的牢固程度,所以也是秋季脫髮吃什麼不錯的選擇。