你還在吃這些垃圾嗎？誰為你的健康買單？

垃圾食品在我們生活中經常接觸，那些不健康的食品你經常吃嗎，對得起自己的身體嗎？

垃圾食品的誘惑很大，一吃就上癮，小時候最喜歡吃的就是辣條，也是為了找那個刺激感，電視上很多都會報道，垃圾食品是怎麼製作的，看了之後太讓人噁心了，沒有想過自己是怎麼吃下去的，下面就跟大家說一下垃圾食品有哪些？ 常見廢物食物一覽廢物食物是指養分成分少、添加劑多（或許含有有害成分）、且沒有特別保健成效的食物。長時間食用廢物食物有可能危害身體健康。因此應該盡量少量食用或許不食用。下面小編就為你介紹一些常見的廢物食物。

1.糖塊

簡直一切糖塊產品都能夠被列入沒養分的隊伍，它們的含糖量都超越90%，其他配料則是香精、色素等。一些奶味糖裡邊根本就沒有奶，口感也是奶精兌出來的。而少量含奶的糖塊，因為含糖量仍超越含奶量，其養分價值能夠忽略不計。

2.火腿腸

養分師表明，商場中部分火腿腸都是由雞皮、下水、內臟以及植物蛋白假充肉糊，配以色素和香料加工，雖然名曰肉類，但短少蛋白質、維生素和礦物質等基本養分素。

3.速食麵

速食麵歸於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高添加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有必定的人工脂肪(反式脂肪酸)，對汗水管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的晦氣影響。

4.爆米花

傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低。雖然現在超市中賣的爆米花不再有鉛超支問題，但許多產品中都加入了氫化植物油，其間含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。

5.酥脆型曲奇餅乾

大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，即使奶味餅乾所含的牛奶也很少。其蛋白質含量遠低於饅頭號主食，且口感越脆的蛋白質越少。為了到達抱負口感，酥脆型餅乾中含油量至少在20%—30%，且一切用油均含有許多不健康的飽滿脂肪，對血管影響極大。其間，甘旨的曲奇養分價值更差，因運用動物脂肪和起酥油作為油脂原料，脂肪的飽滿度較高，還可能含有更不健康的「反式脂肪酸」，其間有利的膳食纖維、維生素和礦物質卻有限。

廢物食物致肥壯讓人變懶身體懶散及慣於久坐的生活方法會導致肥壯。可是，據報道，美國國家科學基金會資助的一項新研討發現，廢物食物及過量飲食會添加肥壯症危險，進而會讓人更懶散。

新研討中，研討小組經過實驗鼠實驗發現，與3個月餵養不含加工食物的規範鼠飼料的實驗鼠比較，餵養含更多脂肪和糖的加工鼠飼料的實驗鼠顯著更肥壯。研討人員還發現，吃高脂高糖廢物食物的實驗鼠平常更懶得活動，在30分鐘的運動中，肥壯實驗鼠休憩的時間是較瘦實驗鼠的兩倍。專家表明，人們常常以為胖子在飲食和運動方面更懶散和短少自律。可是，新研討以為，「因為懶散而肥壯」的觀念是過錯的。與飲食相關的肥壯是懶散之「因」而非懶散之「果」。其原因是，加工食物導致厭倦，或許飲食導致肥壯，進而導致厭倦。

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